Wettkampf: 7. Saaletal-Marathon Ramsthal

Visión general

21,10

Distancia

2:05:21

Tiempo

2:05:31

Tiempo transcurrido

5:56

/km

Ritmo

157

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 838

kcal

Energía

35,41

VO2max

370

TRIMP

297

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:48/km
3.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:42/km
4.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:25/km
5.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:07/km
6.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:13/km
7.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:35/km
8.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:45/km
9.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
10.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:03/km
11.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:17/km
12.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:11/km
13.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:08/km
14.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:05/km
15.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
16.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:05/km
17.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:14/km
18.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:07/km
19.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:24/km
20.	0,44 km	2:25	5:32/km	+0:21/km
21.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:11/km
22.	0,93 km	5:19	5:43/km	+0:10/km
	Average (total)		5:52/km

1ª/2ª Media
	10,67 km	1:03:16	5:56/km	-0:03/km
	10,67 km	1:01:58	5:48/km	+0:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:16	6:22/km	144bpm	+24/-5
1,00km	6:40	6:39/km	159bpm	+57/-0
0,99km	6:23	6:25/km	163bpm	+30/-0
1,00km	6:16	6:18/km	157bpm	+15/-0
1,01km	5:50	5:46/km	157bpm	+0/-5
1,01km	5:41	5:39/km	156bpm	+0/-21
0,99km	5:13	5:17/km	150bpm	+0/-73
1,00km	5:07	5:07/km	152bpm	+0/-32
0,99km	5:54	5:57/km	154bpm	+9/-12
1,01km	5:54	5:49/km	158bpm	+21/-32
1,01km	5:37	5:35/km	157bpm	+17/-22
0,99km	6:01	6:04/km	160bpm	+18/-20
1,00km	5:43	5:44/km	156bpm	+7/-37
1,01km	6:01	5:57/km	154bpm	+21/-0
0,99km	5:55	5:59/km	155bpm	+10/-16
1,00km	5:48	5:47/km	156bpm	+5/-9
1,00km	6:07	6:06/km	154bpm	+0/-4
0,99km	5:58	6:00/km	160bpm	+13/-5
1,00km	5:27	5:28/km	163bpm	+5/-0
1,00km	5:31	5:30/km	167bpm	+13/-0
0,99km	5:54	5:57/km	163bpm	+20/-0
0,39km	2:05	5:23/km	168bpm	+11/-0

Datos de frecuencia cardiaca

157

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

102

máx. Frecuencia cardíaca

1 838

kcal

Energía

370

TRIMP

+1,2

Pa:Hr

144,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 57 %HRmax	0,1 %	0:10	0,03 km	-	6:22/km
Regeneration R < 106 bpm / 61 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 133 bpm / 76 %HRmax	0,4 %	0:28	0,08 km	-	6:13/km
GA 2 < 151 bpm / 87 %HRmax	12,9 %	16:10	2,79 km	-	5:48/km
E + S ≥ 152 bpm / 87 %HRmax	86,6 %	1:48:33	18,48 km	-	5:52/km

Dato de ritmo

5:56

/km

promedio Ritmo

10,1

km/h

promedio Velocidad

5:47

/km

promedio GAP

35,41

VO₂max efectivo

1,04 / 5:44

/km

VI / xPace

1,02 / 5:41

/km

VI / xGAP

0,86

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	18,6 %	23:22	3,25 km	91 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	24:30	3,90 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,6 %	40:54	7,12 km	90 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,5 %	29:28	5,58 km	90 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,5 %	5:35	1,15 km	89 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	1:19	0,30 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:13	0,06 km	95 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

21,10

Distancia

+297/-300

Ascenso/Descent

2,5

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,03

Eficiencia cuesta arriba

1,03

Eficiencia cuesta abajo

426

Vm/h

VAM

2,83

promedio Gradiente

24,07

Km-effort

Saaletal-Marathon Ramsthal - Ramsthal - Arnshausen - Euerdorf

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,03

Longitud de zancada

20557

Pasos totales

Misceláneo

19.03.2016

Fecha

10:00

Tiempo del día

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 40

Dirección del viento

Humedad

1035

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Wettkampf

Etiquetas

Asics GT-2000 4

Schuhe

Rersultado de carrera 7. Saaletal-Marathon Ramsthal

Distancia oficial: 21,1 km
Tiempo oficial: 2:05:28
VO₂max efectivo: 34,59
Clasificación por edad: 50,53 %
Lugar en general: 105. of 128
Coloque el grupo de edad: 25. of 32

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	13:01	0:10	168 bpm	-1 bpm =	167 bpm
		0:10