Registreu-vos gratuïtament  Funcionalitats

Fahrtspiel: Lockeres Fahrtspiel durch Schmargendorf und Dahlem

Vista global

11,56
km
Distància
1:11:31
Temps
1:12:19
Temps transcorregut
6:11
/km
Ritme
292
W
mitjana Potència
142
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
169
bpm
màx. Freqüència cardíaca
778
kcal
Energia
45,83
 VO2max
101
 TRIMP
58
m
Elevació

Voltes

Distància Temps Ritme dif.
1. 1,05 km 6:36 6:16/km -0:05/km
2. 1,00 km 6:08 6:08/km +0:03/km
3. 0,20 km 1:20 6:50/km -0:39/km
4. 0,47 km 3:03 6:28/km -0:17/km
5. 0,85 km 4:48 5:37/km +0:34/km
6. 0,83 km 5:39 6:46/km -0:35/km
7. 0,81 km 4:37 5:41/km +0:30/km
8. 0,59 km 4:01 6:52/km -0:41/km
9. 0,29 km 1:32 5:15/km +0:56/km
10. 0,52 km 3:14 6:12/km -0:01/km
11. 0,29 km 1:28 5:01/km +1:10/km
12. 0,32 km 2:06 6:30/km -0:19/km
13. 0,38 km 2:24 6:15/km -0:04/km
14. 0,54 km 3:07 5:44/km +0:27/km
15. 0,54 km 2:46 5:09/km +1:03/km
16. 1,00 km 6:40 6:38/km -0:27/km
17. 0,04 km 0:15 7:09/km -0:57/km
18. 0,59 km 3:24 5:44/km +0:27/km
19. 1,01 km 6:53 6:50/km -0:39/km
20. 0,22 km 1:30 6:47/km -0:36/km
Average (total) 6:11/km

Dades combinades

6:11
/km
mitjana Ritme
9,7
km/h
mitjana Velocitat
6:16
/km
 mitjana GAP
12,14
km
Km-effort
0,88
 Eficiència aeròbica
1,02 / 6:05
/km
 VI / xPace
1,03 / 6:05
/km
 VI / xGAP
45,83
VO2max efectiu
101
 TRIMP
142
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
72
%
mitjana Freqüència cardíaca
169
bpm
màx. Freqüència cardíaca
86
%
màx. Freqüència cardíaca
778
kcal
Energia
3.1
 Resultat dels entrenaments
+4/+5
 Estat de forma
+5,6
%
 Pa:Hr
+3,6
%
 Pw:Hr
+58/-61
m
Pujada/Descens
1,03
%
mitjana Variació
0,0
Índex de pujada
16
%
 Percentatge muntanyós
Halensee
Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Dades de Potència

292
W
mitjana Potència
3,22
W/kg
Specific power
305
W
 xPower
1,04
 Variability Index
0,84
 Efectivitat de la carrera
0,55
 Efficiency Index
2,06
 Eficiència aeròbica

Ruta

Exercicis de córrer

172
spm
Cadence (Running)
0,94
m
Gambada
12301
Total steps

Diversos

22.12.2021
Data
13:34
Hora
15
 RPE
5
Subjective feeling
cobert
Condicions atmosfèriques
1
°C
Temperatura
-3
°C
Dew Point
9
km/h
Velocitat del vent
S / 198
°
Direcció del vent
74
%
Humitat
1025
hpa
Pressió atmosfèrica
-4
°C
Sensació tèrmica
-1
°C
Índex de calor
Asics Cumulus 22
Schuhe
Garmin Forerunner 735XT
Dispositiu

Notes:
Wunderbar und schön abwechslungsreich 👍 Und ich kann doch noch etwas schneller als rumschlurfen 😀

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary  ·  Ajuda i assistència  ·  Fòrum  ·  Bloc  ·  Declaració de privadesa  ·  Condicions d'ús  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registreu-vos amb correu electrònic o entreu amb Facebook Google Google