Fahrtspiel: Lockeres Fahrtspiel durch Schmargendorf und Dahlem

Vue d'ensemble

11,56

Distance

1:11:31

Heure

1:12:19

Temps écoulé

6:11

/km

All.

292

moy. Puissance

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

169

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

778

kcal

Énergie

45,83

VO2max

101

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,05 km	6:36	6:16/km	-0:05/km
2.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:03/km
3.	0,20 km	1:20	6:50/km	-0:39/km
4.	0,47 km	3:03	6:28/km	-0:17/km
5.	0,85 km	4:48	5:37/km	+0:34/km
6.	0,83 km	5:39	6:46/km	-0:35/km
7.	0,81 km	4:37	5:41/km	+0:30/km
8.	0,59 km	4:01	6:52/km	-0:41/km
9.	0,29 km	1:32	5:15/km	+0:56/km
10.	0,52 km	3:14	6:12/km	-0:01/km
11.	0,29 km	1:28	5:01/km	+1:10/km
12.	0,32 km	2:06	6:30/km	-0:19/km
13.	0,38 km	2:24	6:15/km	-0:04/km
14.	0,54 km	3:07	5:44/km	+0:27/km
15.	0,54 km	2:46	5:09/km	+1:03/km
16.	1,00 km	6:40	6:38/km	-0:27/km
17.	0,04 km	0:15	7:09/km	-0:57/km
18.	0,59 km	3:24	5:44/km	+0:27/km
19.	1,01 km	6:53	6:50/km	-0:39/km
20.	0,22 km	1:30	6:47/km	-0:36/km
	Average (total)		6:11/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	6:29	6:38/km	124bpm	265W	+8/-13
1,01km	6:12	6:08/km	137bpm	298W	+2/-4
1,00km	6:15	6:16/km	138bpm	301W	+6/-0
1,01km	6:14	6:11/km	143bpm	306W	+4/-1
0,99km	6:08	6:11/km	139bpm	291W	+1/-5
1,00km	6:15	6:15/km	145bpm	300W	+4/-3
0,99km	5:56	5:59/km	150bpm	307W	+1/-0
1,01km	6:15	6:10/km	148bpm	297W	+9/-9
1,00km	5:41	5:42/km	159bpm	324W	+4/-10
0,99km	6:22	6:24/km	141bpm	277W	+0/-8
0,99km	6:42	6:45/km	146bpm	274W	+9/-0
0,44km	3:03	6:56/km	135bpm	266W	+11/-10

Données composites

6:11

/km

moy. All.

9,7

km/h

moy. Vitesse

6:16

/km

moy. GAP

12,14

Km-effort

0,88

Efficacité aérobie

1,02 / 6:05

/km

VI / xPace

1,03 / 6:05

/km

VI / xGAP

45,83

VO₂max effective

101

TRIMP

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

169

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

778

kcal

Énergie

3.1

L'effet d'entraînement

+4/+5

Modèle de performance

+5,6

Pa:Hr

+3,6

Pw:Hr

+58/-61

Ascension/Descente

1,03

moy. Pente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

Halensee

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	44,0 %	31:27	4,48 km	71 %	262 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,9 %	16:24	2,59 km	72 %	288 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,1 %	14:23	2,52 km	74 %	321 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	5:55	1,12 km	77 %	352 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,5 %	3:13	0,68 km	78 %	382 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:10	0,04 km	67 %	413 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,9 %	0:37	0,08 km	193 W	8:03/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	43,6 %	31:12	4,75 km	276 W	6:34/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	50,8 %	36:21	5,96 km	303 W	6:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	4,7 %	3:22	0,64 km	356 W	5:16/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

292

moy. Puissance

3,22

W/kg

Puissance spécifique

305

xPower

1,04

Indice de variabilité

0,84

Efficacité de la course à pied

0,55

Index d'efficacité

2,06

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:17	0,15 km	59 %	8:28/km
Zone 3 201 W - 300 W	61,4 %	43:55	6,52 km	71 %	6:44/km
Zone 4 301 W - 400 W	36,2 %	25:54	4,66 km	75 %	5:33/km
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:26	0,09 km	70 %	4:59/km

Course

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

0,94

Longueur de la foulée

12301

Nombre total de pas

Divers

22.12.2021

Date

13:34

Heure du jour

RPE

Sentiment subjectif

nuageux

Conditions météo

°C

Température

-3

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 198

Direction du vent

Humidité

1025

hpa

pression

-4

°C

Refroidissement éolien

-1

°C

Indice de chaleur

Asics Cumulus 22

Schuhe

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

Remarques:
Wunderbar und schön abwechslungsreich 👍 Und ich kann doch noch etwas schneller als rumschlurfen 😀

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	0:39	0:13	98 bpm	+2 bpm =	100 bpm	±0
2.	16:57	0:30	135 bpm	-11 bpm =	124 bpm	+9
3.	39:12	0:05	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm	+7
		0:48