Wettkampf

Přehled

10,00

Vzdálenost

47:24

Čas

47:29

Uplynulý čas

4:44

/km

Tempo

326

prům. Síla

171

bpm

prům. Tepová frekvence

216

bpm

max. Tepová frekvence

598

kcal

Energy

45,17

VO2max

133

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	6,73 km	33:26	4:58/km	-0:01/km
2.	0,97 km	4:55	5:03/km	-0:07/km
3.	1,03 km	5:11	5:01/km	-0:05/km
4.	0,85 km	3:53	4:34/km	+0:23/km
	Average (total)		4:57/km

1./2. polovina
	4,79 km	23:25	4:53/km	+0:03/km
	4,79 km	23:57	5:00/km	-0:03/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:42	4:41/km	158bpm	362W	+8/-1
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	360W	+22/-0
1,00km	5:00	5:00/km	167bpm	314W	+4/-10
1,00km	4:52	4:52/km	171bpm	343W	+13/-5
1,00km	5:01	5:01/km	174bpm	329W	+9/-4
1,00km	5:09	5:10/km	177bpm	307W	+5/-4
1,00km	5:04	5:04/km	184bpm	302W	+0/-10
1,00km	5:08	5:08/km	172bpm	316W	+17/-16
1,00km	4:53	4:53/km	170bpm	297W	+0/-23
0,58km	2:36	4:28/km	177bpm	347W	+0/-5

Data tepové frekvence

171

bpm

prům. Tepová frekvence

216

bpm

max. Tepová frekvence

112

max. Tepová frekvence

598

kcal

Energy

133

TRIMP

+11,2

Pa:Hr

+12,9

Pw:Hr

136,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,5 %	0:15	0,02 km	293 W	10:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	15,4 %	7:18	1,52 km	343 W	4:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,6 %	31:07	6,26 km	324 W	4:58/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	18,4 %	8:44	1,78 km	321 W	4:55/km

Údaje o tempu

4:44

/km

prům. Tempo

12,7

km/h

prům. Rychlost

4:54

/km

prům. GAP

45,17

Efektivní VO₂max

0,96 / 4:56

/km

VI / xPace

1,01 / 4:51

/km

VI / xGAP

0,93

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:28	0,14 km	87 %	272 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:19	0,20 km	89 %	306 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	5:30	0,94 km	90 %	313 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	27,4 %	12:59	2,45 km	89 %	320 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,9 %	16:04	3,39 km	88 %	331 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	17,2 %	8:10	1,93 km	89 %	344 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	1:35	0,43 km	91 %	363 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:14	0,08 km	88 %	342 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	75 %	319 W

Údaje o výkonu

326

prům. Síla

4,35

W/kg

Specifický výkon

331

xPower

1,02

Index variability

0,81

Efektivita běhu

0,65

Index efektivity

1,91

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:18	0,03 km	87 %	10:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	25,7 %	12:10	2,34 km	90 %	5:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	67,4 %	31:58	6,57 km	88 %	4:52/km
Zone 5 401 W - …	6,3 %	2:58	0,64 km	89 %	4:37/km

Údaje o trati a převýšení

10,00

Vzdálenost

+70/-70

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,12

Efektivita do kopce

0,93

Efektivita z kopce

1,40

prům. Gradient

10,70

Km-effort

Wasserstraße

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Dynamika běhu

178

spm

Kadence (běh)

1,19

Délka kroku

8437

Celkový počet kroků

Různé

31.12.2021

Datum

RPE

Subjektivní pocit

windy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

SW / 238

Směr větru

Vlhkost

1015

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Zařízení

Svenja Domeier

Partner pro školení

Výsledky závodu Silvesterlauf Wasserstraßen 2021

Oficiální vzdálenost: 10,0 km
Oficiální čas: 47:24
Efektivní VO₂max: 42,59
Age grade: 58,08 %

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	47:24	0:05	188 bpm	+3 bpm =	191 bpm
		0:05