Wettkampf

Vue d'ensemble

10,00

Distance

47:24

Heure

47:29

Temps écoulé

4:44

/km

All.

326

moy. Puissance

171

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

216

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

598

kcal

Énergie

45,17

VO2max

133

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	6,73 km	33:26	4:58/km	-0:01/km
2.	0,97 km	4:55	5:03/km	-0:07/km
3.	1,03 km	5:11	5:01/km	-0:05/km
4.	0,85 km	3:53	4:34/km	+0:23/km
	Average (total)		4:57/km

1ère/2ème moitié
	4,79 km	23:25	4:53/km	+0:03/km
	4,79 km	23:57	5:00/km	-0:03/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:42	4:41/km	158bpm	362W	+8/-1
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	360W	+22/-0
1,00km	5:00	5:00/km	167bpm	314W	+4/-10
1,00km	4:52	4:52/km	171bpm	343W	+13/-5
1,00km	5:01	5:01/km	174bpm	329W	+9/-4
1,00km	5:09	5:10/km	177bpm	307W	+5/-4
1,00km	5:04	5:04/km	184bpm	302W	+0/-10
1,00km	5:08	5:08/km	172bpm	316W	+17/-16
1,00km	4:53	4:53/km	170bpm	297W	+0/-23
0,58km	2:36	4:28/km	177bpm	347W	+0/-5

Données de fréquence cardiaque

171

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

216

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

112

max. Fréquence Cardiaque (FC)

598

kcal

Énergie

133

TRIMP

+11,2

Pa:Hr

+12,9

Pw:Hr

136,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,5 %	0:15	0,02 km	293 W	10:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	15,4 %	7:18	1,52 km	343 W	4:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,6 %	31:07	6,26 km	324 W	4:58/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	18,4 %	8:44	1,78 km	321 W	4:55/km

Données d'allure

4:44

/km

moy. All.

12,7

km/h

moy. Vitesse

4:54

/km

moy. GAP

45,17

VO₂max effective

0,96 / 4:56

/km

VI / xPace

1,01 / 4:51

/km

VI / xGAP

0,93

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:28	0,14 km	87 %	272 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:19	0,20 km	89 %	306 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	5:30	0,94 km	90 %	313 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	27,4 %	12:59	2,45 km	89 %	320 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,9 %	16:04	3,39 km	88 %	331 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	17,2 %	8:10	1,93 km	89 %	344 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	1:35	0,43 km	91 %	363 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:14	0,08 km	88 %	342 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	75 %	319 W

Données de puissance

326

moy. Puissance

4,35

W/kg

Puissance spécifique

331

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,65

Index d'efficacité

1,91

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:18	0,03 km	87 %	10:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	25,7 %	12:10	2,34 km	90 %	5:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	67,4 %	31:58	6,57 km	88 %	4:52/km
Zone 5 401 W - …	6,3 %	2:58	0,64 km	89 %	4:37/km

Données de course et d'altitude

10,00

Distance

+70/-70

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,12

Efficacité en montée

0,93

Efficacité en descente

1,40

moy. Pente

10,70

Km-effort

Wasserstraße

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

178

spm

Cadence (course à pied)

1,19

Longueur de la foulée

8437

Nombre total de pas

Divers

31.12.2021

Date

RPE

Sentiment subjectif

venteux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 238

Direction du vent

Humidité

1015

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif

Svenja Domeier

Partenaire d'entraînement

Résultat de compétition Silvesterlauf Wasserstraßen 2021

Distance officielle: 10,0 km
Temps officiel: 47:24
VO₂max effective: 42,59
Classe d'âge: 58,08 %

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	47:24	0:05	188 bpm	+3 bpm =	191 bpm
		0:05