Wettkampf

Panoramica

10,00

Distanza

47:24

Tempo

47:29

Tempo trascorso

4:44

/km

Ritmo

326

media Potenza

171

bpm

media Frequenza Cardiaca

216

bpm

max. Frequenza Cardiaca

598

kcal

Energia

45,17

VO2max

133

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	6,73 km	33:26	4:58/km	-0:01/km
2.	0,97 km	4:55	5:03/km	-0:07/km
3.	1,03 km	5:11	5:01/km	-0:05/km
4.	0,85 km	3:53	4:34/km	+0:23/km
	Average (total)		4:57/km

1/2 metà
	4,79 km	23:25	4:53/km	+0:03/km
	4,79 km	23:57	5:00/km	-0:03/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:42	4:41/km	158bpm	362W	+8/-1
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	360W	+22/-0
1,00km	5:00	5:00/km	167bpm	314W	+4/-10
1,00km	4:52	4:52/km	171bpm	343W	+13/-5
1,00km	5:01	5:01/km	174bpm	329W	+9/-4
1,00km	5:09	5:10/km	177bpm	307W	+5/-4
1,00km	5:04	5:04/km	184bpm	302W	+0/-10
1,00km	5:08	5:08/km	172bpm	316W	+17/-16
1,00km	4:53	4:53/km	170bpm	297W	+0/-23
0,58km	2:36	4:28/km	177bpm	347W	+0/-5

Dati sulla frequenza cardiaca

171

bpm

media Frequenza Cardiaca

216

bpm

max. Frequenza Cardiaca

112

max. Frequenza Cardiaca

598

kcal

Energia

133

TRIMP

+11,2

Pa:Hr

+12,9

Pw:Hr

136,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,5 %	0:15	0,02 km	293 W	10:28/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	15,4 %	7:18	1,52 km	343 W	4:48/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,6 %	31:07	6,26 km	324 W	4:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	18,4 %	8:44	1,78 km	321 W	4:55/km

Dati sul ritmo

4:44

/km

media Ritmo

12,7

km/h

media Velocità

4:54

/km

media GAP

45,17

VO₂max effettivo

0,96 / 4:56

/km

VI / xPace

1,01 / 4:51

/km

VI / xGAP

0,93

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:28	0,14 km	87 %	272 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:19	0,20 km	89 %	306 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	5:30	0,94 km	90 %	313 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	27,4 %	12:59	2,45 km	89 %	320 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,9 %	16:04	3,39 km	88 %	331 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	17,2 %	8:10	1,93 km	89 %	344 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	1:35	0,43 km	91 %	363 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:14	0,08 km	88 %	342 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	75 %	319 W

Dati di potenza

326

media Potenza

4,35

W/kg

Potenza specifica

331

xPower

1,02

Indice di Variabilità

0,81

Efficacia di corsa

0,65

Indice di Efficienza

1,91

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:18	0,03 km	87 %	10:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	25,7 %	12:10	2,34 km	90 %	5:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	67,4 %	31:58	6,57 km	88 %	4:52/km
Zona 5 401 W - …	6,3 %	2:58	0,64 km	89 %	4:37/km

Dati di distanza e dislivello

10,00

Distanza

+70/-70

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,12

Efficienza in salita

0,93

Efficienza in discesa

1,40

media Pendenza

10,70

Km-effort

Wasserstraße

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

178

spm

Cadenza (corsa)

1,19

Lunghezza del passo

8437

Totale passi

Altro

31.12.2021

Data

RPE

Sensazione soggettiva

ventoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 238

Direzione del vento

Umidità

1015

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo

Svenja Domeier

Compagno d'allenamento

Risultati di gara Silvesterlauf Wasserstraßen 2021

Distanza ufficiale: 10,0 km
Tempo ufficiale: 47:24
VO₂max effettivo: 42,59
Classe di età: 58,08 %

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	47:24	0:05	188 bpm	+3 bpm =	191 bpm
		0:05