Wettkampf

Visão Geral

10,00

Distância

47:24

Hora.

47:29

Tempo decorrido

4:44

/km

Ritmo

326

HR médio Poder

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

216

bpm

máx. Frequência cardíaca

598

kcal

Energy

45,17

VO2max

133

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	6,73 km	33:26	4:58/km	-0:01/km
2.	0,97 km	4:55	5:03/km	-0:07/km
3.	1,03 km	5:11	5:01/km	-0:05/km
4.	0,85 km	3:53	4:34/km	+0:23/km
	Average (total)		4:57/km

1º/2º semestre
	4,79 km	23:25	4:53/km	+0:03/km
	4,79 km	23:57	5:00/km	-0:03/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:42	4:41/km	158bpm	362W	+8/-1
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	360W	+22/-0
1,00km	5:00	5:00/km	167bpm	314W	+4/-10
1,00km	4:52	4:52/km	171bpm	343W	+13/-5
1,00km	5:01	5:01/km	174bpm	329W	+9/-4
1,00km	5:09	5:10/km	177bpm	307W	+5/-4
1,00km	5:04	5:04/km	184bpm	302W	+0/-10
1,00km	5:08	5:08/km	172bpm	316W	+17/-16
1,00km	4:53	4:53/km	170bpm	297W	+0/-23
0,58km	2:36	4:28/km	177bpm	347W	+0/-5

Dados de frequência cardíaca

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

216

bpm

máx. Frequência cardíaca

112

máx. Frequência cardíaca

598

kcal

Energy

133

TRIMP

+11,2

Pa:Hr

+12,9

Pw:Hr

136,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,5 %	0:15	0,02 km	293 W	10:28/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	15,4 %	7:18	1,52 km	343 W	4:48/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,6 %	31:07	6,26 km	324 W	4:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	18,4 %	8:44	1,78 km	321 W	4:55/km

Pace data

4:44

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:54

/km

HR médio GAP

45,17

_VO2maxefetivo

0,96 / 4:56

/km

VI / xPace

1,01 / 4:51

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:28	0,14 km	87 %	272 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:19	0,20 km	89 %	306 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	5:30	0,94 km	90 %	313 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	27,4 %	12:59	2,45 km	89 %	320 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,9 %	16:04	3,39 km	88 %	331 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	17,2 %	8:10	1,93 km	89 %	344 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	1:35	0,43 km	91 %	363 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:14	0,08 km	88 %	342 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	75 %	319 W

Power data

326

HR médio Poder

4,35

W/kg

Potência específica

331

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,91

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:18	0,03 km	87 %	10:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	25,7 %	12:10	2,34 km	90 %	5:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	67,4 %	31:58	6,57 km	88 %	4:52/km
Zona 5 401 W - …	6,3 %	2:58	0,64 km	89 %	4:37/km

Dados do curso e da elevação

10,00

Distância

+70/-70

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,12

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

1,40

HR médio Gradiente

10,70

Km-effort

Wasserstraße

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

8437

Total de etapas

outros

31.12.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 238

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Device

Svenja Domeier

Parceiro de treinamento

Resultado da corrida Silvesterlauf Wasserstraßen 2021

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 47:24
_VO2maxefetivo: 42,59
Age grade: 58,08 %

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	47:24	0:05	188 bpm	+3 bpm =	191 bpm
		0:05