Wettkampf

Visão Global

10,00

Distância

47:24

Tempo

47:29

Tempo decorrido

4:44

/km

Ritmo

326

méd. Energia

171

bpm

méd. Ritmo cardíaco

216

bpm

máx. Ritmo cardíaco

598

kcal

Energy

45,17

VO2max

133

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	6,73 km	33:26	4:58/km	-0:01/km
2.	0,97 km	4:55	5:03/km	-0:07/km
3.	1,03 km	5:11	5:01/km	-0:05/km
4.	0,85 km	3:53	4:34/km	+0:23/km
	Average (total)		4:57/km

1ª/2ª metade
	4,79 km	23:25	4:53/km	+0:03/km
	4,79 km	23:57	5:00/km	-0:03/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:42	4:41/km	158bpm	362W	+8/-1
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	360W	+22/-0
1,00km	5:00	5:00/km	167bpm	314W	+4/-10
1,00km	4:52	4:52/km	171bpm	343W	+13/-5
1,00km	5:01	5:01/km	174bpm	329W	+9/-4
1,00km	5:09	5:10/km	177bpm	307W	+5/-4
1,00km	5:04	5:04/km	184bpm	302W	+0/-10
1,00km	5:08	5:08/km	172bpm	316W	+17/-16
1,00km	4:53	4:53/km	170bpm	297W	+0/-23
0,58km	2:36	4:28/km	177bpm	347W	+0/-5

Dados do ritmo cardíaco

171

bpm

méd. Ritmo cardíaco

216

bpm

máx. Ritmo cardíaco

112

máx. Ritmo cardíaco

598

kcal

Energy

133

TRIMP

+11,2

Pa:Hr

+12,9

Pw:Hr

136,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,5 %	0:15	0,02 km	293 W	10:28/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	15,4 %	7:18	1,52 km	343 W	4:48/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,6 %	31:07	6,26 km	324 W	4:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	18,4 %	8:44	1,78 km	321 W	4:55/km

Pace data

4:44

/km

méd. Ritmo

12,7

km/h

méd. Velocidade

4:54

/km

méd. GAP

45,17

_VO2maxefetivo

0,96 / 4:56

/km

VI / xPace

1,01 / 4:51

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:28	0,14 km	87 %	272 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:19	0,20 km	89 %	306 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	5:30	0,94 km	90 %	313 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	27,4 %	12:59	2,45 km	89 %	320 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,9 %	16:04	3,39 km	88 %	331 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	17,2 %	8:10	1,93 km	89 %	344 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	1:35	0,43 km	91 %	363 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:14	0,08 km	88 %	342 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	75 %	319 W

Power data

326

méd. Energia

4,35

W/kg

Potência específica

331

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,65

Índice de eficiência

1,91

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:18	0,03 km	87 %	10:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	25,7 %	12:10	2,34 km	90 %	5:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	67,4 %	31:58	6,57 km	88 %	4:52/km
Zona 5 401 W - …	6,3 %	2:58	0,64 km	89 %	4:37/km

Dados do percurso e da elevação

10,00

Distância

+70/-70

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,12

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Descida

1,40

méd. Gradiente

10,70

Km-effort

Wasserstraße

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

1,19

Comprimento da passada

8437

Total de passos

Outros

31.12.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

windy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 238

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Device

Svenja Domeier

Parceiro de formação

Resultado da corrida Silvesterlauf Wasserstraßen 2021

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 47:24
_VO2maxefetivo: 42,59
Age grade: 58,08 %

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	47:24	0:05	188 bpm	+3 bpm =	191 bpm
		0:05