Wettkampf

Обзор

10,00

Дистанция

47:24

Время

47:29

Общее время

4:44

/km

Темп

326

сред. Мощность

171

bpm

сред. ЧСС

216

bpm

макс. ЧСС

598

kcal

Энергия

45,17

VO2max

133

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	6,73 km	33:26	4:58/km	-0:01/km
2.	0,97 km	4:55	5:03/km	-0:07/km
3.	1,03 km	5:11	5:01/km	-0:05/km
4.	0,85 km	3:53	4:34/km	+0:23/km
	Average (total)		4:57/km

1я/2я половина
	4,79 km	23:25	4:53/km	+0:03/km
	4,79 km	23:57	5:00/km	-0:03/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:42	4:41/km	158bpm	362W	+8/-1
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	360W	+22/-0
1,00km	5:00	5:00/km	167bpm	314W	+4/-10
1,00km	4:52	4:52/km	171bpm	343W	+13/-5
1,00km	5:01	5:01/km	174bpm	329W	+9/-4
1,00km	5:09	5:10/km	177bpm	307W	+5/-4
1,00km	5:04	5:04/km	184bpm	302W	+0/-10
1,00km	5:08	5:08/km	172bpm	316W	+17/-16
1,00km	4:53	4:53/km	170bpm	297W	+0/-23
0,58km	2:36	4:28/km	177bpm	347W	+0/-5

Данные пульса

171

bpm

сред. ЧСС

216

bpm

макс. ЧСС

112

макс. ЧСС

598

kcal

Энергия

133

TRIMP

+11,2

Pa:Hr

+12,9

Pw:Hr

136,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,5 %	0:15	0,02 km	293 W	10:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	15,4 %	7:18	1,52 km	343 W	4:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,6 %	31:07	6,26 km	324 W	4:58/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	18,4 %	8:44	1,78 km	321 W	4:55/km

Данные темпа

4:44

/km

сред. Темп

12,7

km/h

сред. Скорость

4:54

/km

сред. GAP

45,17

Эффективный VO₂max

0,96 / 4:56

/km

VI / xPace

1,01 / 4:51

/km

VI / xGAP

0,93

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:28	0,14 km	87 %	272 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:19	0,20 km	89 %	306 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	5:30	0,94 km	90 %	313 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	27,4 %	12:59	2,45 km	89 %	320 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,9 %	16:04	3,39 km	88 %	331 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	17,2 %	8:10	1,93 km	89 %	344 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	1:35	0,43 km	91 %	363 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:14	0,08 km	88 %	342 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	75 %	319 W

Данные мощности

326

сред. Мощность

4,35

W/kg

Удельная мощность

331

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,81

Эффективность бега

0,65

Индекс эффективности

1,91

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:18	0,03 km	87 %	10:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	25,7 %	12:10	2,34 km	90 %	5:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	67,4 %	31:58	6,57 km	88 %	4:52/km
Zone 5 401 W - …	6,3 %	2:58	0,64 km	89 %	4:37/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

10,00

Дистанция

+70/-70

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,12

Эффективность на подъеме

0,93

Эффективность на спуске

1,40

сред. Градиент

10,70

Km-effort

Wasserstraße

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

178

spm

Каденция (бег)

1,19

Длина шага

8437

Общее количество шагов

Прочее

31.12.2021

Дата

RPE

Субъективное ощущение

windy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SW / 238

Направление ветра

Влажность

1015

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Устройство

Svenja Domeier

Партнер по тренировкам

Результат соревнования Silvesterlauf Wasserstraßen 2021

Официальная дистанция: 10,0 km
Официальное время: 47:24
Эффективный VO₂max: 42,59
Возрастной рейтинг: 58,08 %

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	47:24	0:05	188 bpm	+3 bpm =	191 bpm
		0:05