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Wettkampf

概览

10,00

km

距离

47:24

Time

47:29

所用时间

4:44

/km

配速

326

W

平均功率

171

bpm

平均心率

216

bpm

max. 心率

598

kcal

Energy

45,17

VO2max

133

TRIMP

70

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	6,73 km	33:26	4:58/km	-0:01/km
2.	0,97 km	4:55	5:03/km	-0:07/km
3.	1,03 km	5:11	5:01/km	-0:05/km
4.	0,85 km	3:53	4:34/km	+0:23/km
	Average (total)		4:57/km

上半场/下半场
	4,79 km	23:25	4:53/km	+0:03/km
	4,79 km	23:57	5:00/km	-0:03/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:42	4:41/km	158bpm	362W	+8/-1
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	360W	+22/-0
1,00km	5:00	5:00/km	167bpm	314W	+4/-10
1,00km	4:52	4:52/km	171bpm	343W	+13/-5
1,00km	5:01	5:01/km	174bpm	329W	+9/-4
1,00km	5:09	5:10/km	177bpm	307W	+5/-4
1,00km	5:04	5:04/km	184bpm	302W	+0/-10
1,00km	5:08	5:08/km	172bpm	316W	+17/-16
1,00km	4:53	4:53/km	170bpm	297W	+0/-23
0,58km	2:36	4:28/km	177bpm	347W	+0/-5

心率数据

171

bpm

平均心率

89

%

平均心率

216

bpm

max. 心率

112

%

max. 心率

598

kcal

Energy

133

TRIMP

+11,2

%

Pa:Hr

+12,9

%

Pw:Hr

136,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	0,5 %	0:15	0,02 km	293 W	10:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	15,4 %	7:18	1,52 km	343 W	4:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	65,6 %	31:07	6,26 km	324 W	4:58/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	18,4 %	8:44	1,78 km	321 W	4:55/km

Pace data

4:44

/km

平均配速

12,7

km/h

平均 Speed

4:54

/km

平均 GAP

45,17

有效_VO2max

0,96 / 4:56

/km

VI / xPace

1,01 / 4:51

/km

VI / xGAP

0,93

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:28	0,14 km	87 %	272 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:19	0,20 km	89 %	306 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,6 %	5:30	0,94 km	90 %	313 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	27,4 %	12:59	2,45 km	89 %	320 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,9 %	16:04	3,39 km	88 %	331 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	17,2 %	8:10	1,93 km	89 %	344 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,3 %	1:35	0,43 km	91 %	363 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:14	0,08 km	88 %	342 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	75 %	319 W

Power data

326

W

平均功率

4,35

W/kg

具体功率

331

W

xPower

1,02

变异指数

0,81

运行效率

0,65

效率指数

1,91

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:18	0,03 km	87 %	10:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	25,7 %	12:10	2,34 km	90 %	5:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	67,4 %	31:58	6,57 km	88 %	4:52/km
Zone 5 401 W - …	6,3 %	2:58	0,64 km	89 %	4:37/km

路线和海拔数据

10,00

km

距离

+70/-70

m

Ascent/Descent

23

%

丘陵百分比

1,12

上坡效率

0,93

下坡效率

1,40

%

平均梯度

10,70

km

Km-effort

Wasserstraße

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

178

spm

步频（跑步）

1,19

m

步幅

8437

步骤总数

其它

31.12.2021

日期

20

RPE

5

主观感受

windy

天气状况

13

°C

温度

10

°C

Dew Point

33

km/h

Wind speed

SW / 238

°

风向

81

%

Humidity

1015

hpa

Pressure

13

°C

风寒系数

12

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

设备

Svenja Domeier

培训伙伴

竞赛成绩 Silvesterlauf Wasserstraßen 2021

官方距离: 10,0 km
正式时间: 47:24
有效_VO2max: 42,59
年龄等级: 58,08 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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