Dauerlauf: Silvesterlauf im Frühling

Přehled

17,26

Vzdálenost

1:16:45

Čas

4:27

/km

Tempo

253

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

858

kcal

Energy

56,41

VO2max

140

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

858

kcal

Energy

140

TRIMP

44,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	113 W	5:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:19	0,07 km	193 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:36	0,14 km	242 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,1 %	9:17	2,09 km	245 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,7 %	1:05:02	14,61 km	255 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,8 %	1:24	0,34 km	268 W	4:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:27

/km

prům. Tempo

13,5

km/h

prům. Rychlost

4:27

/km

prům. GAP

56,41

Efektivní VO₂max

1,18

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	1:01	0,10 km	79 %	202 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:20	0,05 km	79 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:52	0,15 km	79 %	235 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:38	0,69 km	78 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	23:00	4,95 km	79 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	54,7 %	42:01	9,68 km	79 %	256 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	4:33	1,19 km	79 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	1:02	0,33 km	80 %	257 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:19	0,12 km	79 %	264 W

Údaje o výkonu

253

prům. Síla

3,89

W/kg

Specifický výkon

0,96

Efektivita běhu

0,89

Index efektivity

1,70

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	-	78 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:15	0,51 km	76 %	4:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	1:13:15	16,44 km	79 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,3 %	1:02	0,28 km	79 %	3:39/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

17,26

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

17,26

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:19	4:19/km	136bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:11	4:12/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	3:57	3:56/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	153bpm	265W	+9/-0
1,00km	4:13	4:13/km	150bpm	252W	+0/-13
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:00	5:00/km	151bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	148bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	148bpm	251W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	147bpm	238W	+1/-12
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	251W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	249W	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	256W	+9/-4
0,26km	1:15	4:51/km	143bpm	212W	+0/-5

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,21

Délka kroku

Vertikální oscilace

5,9

Vertikální poměr

261

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,1

Letový poměr

14276

Celkový počet kroků

Různé

31.12.2021

Datum

15:35

Denní doba

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe