Dauerlauf: Silvesterlauf im Frühling

Áttekintés

17,26

Távolság

1:16:45

Idő

4:27

/km

Tempó

253

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

858

kcal

Energia

56,41

VO2max

140

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

858

kcal

Energia

140

TRIMP

44,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	113 W	5:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:19	0,07 km	193 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:36	0,14 km	242 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,1 %	9:17	2,09 km	245 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,7 %	1:05:02	14,61 km	255 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,8 %	1:24	0,34 km	268 W	4:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:27

/km

átl. GAP

56,41

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,3 %	1:01	0,10 km	79 %	202 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:20	0,05 km	79 %	250 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:52	0,15 km	79 %	235 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:38	0,69 km	78 %	240 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	23:00	4,95 km	79 %	253 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	54,7 %	42:01	9,68 km	79 %	256 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	4:33	1,19 km	79 %	263 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	1:02	0,33 km	80 %	257 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,4 %	0:19	0,12 km	79 %	264 W

Erő adat

253

átl. Erő

3,89

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,89

Hatékonyság index

1,70

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	-	78 %	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:15	0,51 km	76 %	4:23/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,6 %	1:13:15	16,44 km	79 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,3 %	1:02	0,28 km	79 %	3:39/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,26

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,26

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:19	4:19/km	136bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:11	4:12/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	3:57	3:56/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	153bpm	265W	+9/-0
1,00km	4:13	4:13/km	150bpm	252W	+0/-13
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:00	5:00/km	151bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	148bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	148bpm	251W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	147bpm	238W	+1/-12
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	251W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	249W	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	256W	+9/-4
0,26km	1:15	4:51/km	143bpm	212W	+0/-5

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,1

Levegőben töltési arány

14276

Total steps

Egyéb információ

31.12.2021

Dátum

15:35

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe