Dauerlauf: Silvesterlauf im Frühling

Visão Geral

17,26

Distância

1:16:45

Hora.

4:27

/km

Ritmo

253

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

858

kcal

Energy

56,41

VO2max

140

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

858

kcal

Energy

140

TRIMP

44,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	113 W	5:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:19	0,07 km	193 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:36	0,14 km	242 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,1 %	9:17	2,09 km	245 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,7 %	1:05:02	14,61 km	255 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,8 %	1:24	0,34 km	268 W	4:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:27

/km

HR médio GAP

56,41

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	1:01	0,10 km	79 %	202 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:20	0,05 km	79 %	250 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:52	0,15 km	79 %	235 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:38	0,69 km	78 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	23:00	4,95 km	79 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	54,7 %	42:01	9,68 km	79 %	256 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	4:33	1,19 km	79 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	1:02	0,33 km	80 %	257 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:19	0,12 km	79 %	264 W

Power data

253

HR médio Poder

3,89

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,70

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	-	78 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:15	0,51 km	76 %	4:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	1:13:15	16,44 km	79 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	1:02	0,28 km	79 %	3:39/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,26

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,26

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:19	4:19/km	136bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:11	4:12/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	3:57	3:56/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	153bpm	265W	+9/-0
1,00km	4:13	4:13/km	150bpm	252W	+0/-13
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:00	5:00/km	151bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	148bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	148bpm	251W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	147bpm	238W	+1/-12
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	251W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	249W	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	256W	+9/-4
0,26km	1:15	4:51/km	143bpm	212W	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,1

Taxa de voo

14276

Total de etapas

outros

31.12.2021

Data

15:35

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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