Dauerlauf: Silvesterlauf im Frühling

Visão Global

17,26

Distância

1:16:45

Tempo

4:27

/km

Ritmo

253

méd. Energia

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

858

kcal

Energy

56,41

VO2max

140

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

858

kcal

Energy

140

TRIMP

44,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	113 W	5:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:19	0,07 km	193 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:36	0,14 km	242 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,1 %	9:17	2,09 km	245 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,7 %	1:05:02	14,61 km	255 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,8 %	1:24	0,34 km	268 W	4:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

méd. Ritmo

13,5

km/h

méd. Velocidade

4:27

/km

méd. GAP

56,41

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	1:01	0,10 km	79 %	202 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:20	0,05 km	79 %	250 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:52	0,15 km	79 %	235 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:38	0,69 km	78 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	23:00	4,95 km	79 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	54,7 %	42:01	9,68 km	79 %	256 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	4:33	1,19 km	79 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	1:02	0,33 km	80 %	257 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:19	0,12 km	79 %	264 W

Power data

253

méd. Energia

3,89

W/kg

Potência específica

0,96

Eficiência de corrida

0,89

Índice de eficiência

1,70

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	-	78 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:15	0,51 km	76 %	4:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	1:13:15	16,44 km	79 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	1:02	0,28 km	79 %	3:39/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,26

Distância

0,00

méd. Gradiente

17,26

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:19	4:19/km	136bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:11	4:12/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	3:57	3:56/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	153bpm	265W	+9/-0
1,00km	4:13	4:13/km	150bpm	252W	+0/-13
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:00	5:00/km	151bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	148bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	148bpm	251W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	147bpm	238W	+1/-12
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	251W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	249W	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	256W	+9/-4
0,26km	1:15	4:51/km	143bpm	212W	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (Corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Taxa vertical

261

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,1

Rácio de voo

14276

Total de passos

Outros

31.12.2021

Data

15:35

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe