Dauerlauf: Silvesterlauf im Frühling

Обзор

17,26

Дистанция

1:16:45

Время

4:27

/km

Темп

253

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

157

bpm

макс. ЧСС

858

kcal

Энергия

56,41

VO2max

140

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

157

bpm

макс. ЧСС

858

kcal

Энергия

140

TRIMP

44,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	113 W	5:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:19	0,07 km	193 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:36	0,14 km	242 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,1 %	9:17	2,09 km	245 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,7 %	1:05:02	14,61 km	255 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,8 %	1:24	0,34 km	268 W	4:10/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:27

/km

сред. Темп

13,5

km/h

сред. Скорость

4:27

/km

сред. GAP

56,41

Эффективный VO₂max

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	1:01	0,10 km	79 %	202 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:20	0,05 km	79 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:52	0,15 km	79 %	235 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:38	0,69 km	78 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	30,0 %	23:00	4,95 km	79 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	54,7 %	42:01	9,68 km	79 %	256 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,9 %	4:33	1,19 km	79 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	1:02	0,33 km	80 %	257 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:19	0,12 km	79 %	264 W

Данные мощности

253

сред. Мощность

3,89

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,89

Индекс эффективности

1,70

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	-	78 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:15	0,51 km	76 %	4:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	1:13:15	16,44 km	79 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,3 %	1:02	0,28 km	79 %	3:39/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

17,26

Дистанция

0,00

сред. Градиент

17,26

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:19	4:19/km	136bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:11	4:12/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	3:57	3:56/km	152bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	153bpm	265W	+9/-0
1,00km	4:13	4:13/km	150bpm	252W	+0/-13
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:00	5:00/km	151bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	148bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	148bpm	251W	+8/-0
1,00km	4:29	4:28/km	147bpm	238W	+1/-12
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	251W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	249W	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	256W	+9/-4
0,26km	1:15	4:51/km	143bpm	212W	+0/-5

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

5,9

Верт. коэффициент

261

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,1

Коэффициент полета

14276

Общее количество шагов

Прочее

31.12.2021

Дата

15:35

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe