Rennrad

Visão Geral

15,02

Distância

33:34

Hora.

33:33

Tempo decorrido

26,8

km/h

Ritmo

188

HR médio Poder

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

360

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	2:36	23,1km/h	143bpm	177W
1,00km	3:31	17,1km/h	154bpm	202W
1,00km	1:37	37,4km/h	152bpm	170W
1,00km	2:08	28,1km/h	148bpm	170W
1,00km	1:43	35,0km/h	150bpm	190W
1,00km	1:49	32,6km/h	-bpm	199W
1,00km	2:07	28,5km/h	-bpm	183W
1,00km	1:49	32,8km/h	154bpm	212W
0,99km	4:07	14,5km/h	152bpm	196W
1,01km	1:07	54,2km/h	151bpm	208W
1,00km	2:19	25,7km/h	158bpm	186W
1,00km	1:28	40,9km/h	151bpm	172W
1,01km	1:52	32,2km/h	159bpm	192W
1,00km	2:23	25,1km/h	164bpm	202W
1,00km	2:47	21,6km/h	151bpm	165W
0,02km	0:11	6,9km/h	155bpm	157W

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

360

kcal

Energy

TRIMP

+11,8

Pa:Hr

-1,1

Pw:Hr

30,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 120 bpm / 58 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 68 %HRmax	4,9 %	1:38	0,63 km	188 W	23,1 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	81,9 %	27:29	12,62 km	187 W	27,6 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 87 %HRmax	13,3 %	4:27	1,77 km	190 W	23,9 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

26,8

km/h

HR médio como a velocidade

2:14

/km

HR médio Ritmo

1,23 / 32,9

km/h

VI / xPace

2,29

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	15,8 %	5:18	1,06 km	75 %	192 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	19,3 %	6:28	1,88 km	74 %	190 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	24,7 %	8:17	3,07 km	74 %	186 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	10,3 %	3:28	1,56 km	73 %	167 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	7,4 %	2:30	1,35 km	73 %	181 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	4,5 %	1:30	0,94 km	76 %	187 W
Zona 7 40,4 km/h - …	18,0 %	6:03	5,16 km	74 %	196 W

Power data

188

HR médio Poder

2,35

W/kg

Potência específica

191

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

2,38

Índice de eficiência

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,7 %	0:14	0,04 km	77 %	10,1 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	73,2 %	24:34	11,28 km	74 %	27,5 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	24,6 %	8:16	3,34 km	75 %	24,2 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:21	0,23 km	77 %	40,0 km/h
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:09	0,13 km	73 %	53,1 km/h

Dados do curso e da elevação

15,02

Distância

2,1

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

1,05

Eficiência em Declive

791

Vm/h

VAM

0,00

HR médio Gradiente

15,02

Km-effort

Zwift Yorkshire

Curso

outros

01.01.2022

Data

rpm

Cadência

2585

Cadência total

Zwift

Device