Dauerlauf: Nachhause trotten

Áttekintés

3,01

Távolság

13:54

Idő

4:37

/km

Tempó

244

átl. Erő

150

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

157

kcal

Energia

53,56

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

157

kcal

Energia

TRIMP

41,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	0:17	0,06 km	84 W	5:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	0:19	0,07 km	219 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	10,6 %	1:28	0,30 km	235 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,5 %	10:21	2,28 km	249 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,7 %	1:29	0,31 km	255 W	4:47/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:35

/km

átl. GAP

53,56

Effektív

1,13

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	5,2 %	0:43	0,07 km	79 %	244 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:12	0,03 km	81 %	252 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	0:19	0,06 km	81 %	236 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	1:28	0,29 km	78 %	234 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	40,3 %	5:36	1,18 km	80 %	243 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	28,7 %	3:59	0,93 km	80 %	251 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	0:56	0,25 km	80 %	250 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,9 %	0:41	0,21 km	80 %	239 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

244

átl. Erő

3,75

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,89

Hatékonyság index

1,63

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,2 %	0:10	0,04 km	62 %	4:10/km
Zóna 2 101 W - 200 W	4,3 %	0:36	0,13 km	77 %	4:43/km
Zóna 3 201 W - 300 W	92,9 %	12:51	2,79 km	80 %	4:37/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,6 %	0:13	0,06 km	82 %	3:50/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

3,01

Távolság

0,00

átl. Lejtés

3,01

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:37	4:37/km	144bpm	238W	+4/-1
1,00km	4:23	4:23/km	152bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	153bpm	243W	+5/-4
0,02km	0:05	5:31/km	152bpm	151W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

262

Talajérintési idő

49,7L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,7

Levegőben töltési arány

2558

Total steps

Egyéb információ

02.01.2022

Dátum

16:30

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	8:04	0:03	155 bpm	-1 bpm =	154 bpm
		0:03