Dauerlauf: Nachhause trotten

Visão Geral

3,01

Distância

13:54

Hora.

4:37

/km

Ritmo

244

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

157

kcal

Energy

53,56

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

157

kcal

Energy

TRIMP

41,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	0:17	0,06 km	84 W	5:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,3 %	0:19	0,07 km	219 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	10,6 %	1:28	0,30 km	235 W	4:56/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,5 %	10:21	2,28 km	249 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,7 %	1:29	0,31 km	255 W	4:47/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:35

/km

HR médio GAP

53,56

_VO2maxefetivo

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,2 %	0:43	0,07 km	79 %	244 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:12	0,03 km	81 %	252 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	0:19	0,06 km	81 %	236 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,6 %	1:28	0,29 km	78 %	234 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,3 %	5:36	1,18 km	80 %	243 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,7 %	3:59	0,93 km	80 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	0:56	0,25 km	80 %	250 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,9 %	0:41	0,21 km	80 %	239 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

244

HR médio Poder

3,75

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,2 %	0:10	0,04 km	62 %	4:10/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,3 %	0:36	0,13 km	77 %	4:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,9 %	12:51	2,79 km	80 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,6 %	0:13	0,06 km	82 %	3:50/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

3,01

Distância

0,00

HR médio Gradiente

3,01

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:37	4:37/km	144bpm	238W	+4/-1
1,00km	4:23	4:23/km	152bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:49	4:49/km	153bpm	243W	+5/-4
0,02km	0:05	5:31/km	152bpm	151W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

262

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,7

Taxa de voo

2558

Total de etapas

outros

02.01.2022

Data

16:30

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	8:04	0:03	155 bpm	-1 bpm =	154 bpm
		0:03