Distância | Hora. | Ritmo | dif | |
---|---|---|---|---|
1. | 0,44 km | 3:00 | 6:48/km | -0:54/km |
2. | 1,01 km | 6:00 | 5:57/km | -0:03/km |
3. | 1,01 km | 6:04 | 6:02/km | -0:07/km |
4. | 1,02 km | 5:56 | 5:50/km | +0:05/km |
5. | 1,00 km | 5:48 | 5:47/km | +0:08/km |
6. | 1,01 km | 5:55 | 5:50/km | +0:04/km |
7. | 1,00 km | 5:50 | 5:51/km | +0:04/km |
8. | 1,00 km | 5:52 | 5:52/km | +0:03/km |
9. | 1,01 km | 5:42 | 5:39/km | +0:15/km |
10. | 1,00 km | 5:34 | 5:34/km | +0:20/km |
11. | 1,02 km | 5:31 | 5:25/km | +0:30/km |
12. | 0,07 km | 0:27 | 6:26/km | -0:31/km |
13. | 1,02 km | 6:53 | 6:44/km | -0:49/km |
14. | 0,03 km | 0:13 | 7:28/km | -1:34/km |
Average (total) | 5:54/km |
Os dados de elevação foram corrigidos.
Notas:
Ein paar hundert Meter eingelaufen, dann beschleunigt. Ging erst etwas zäh los und auch allgemein wars nicht einfach. Dann rappelte sich das mehr und mehr und machte Freude.
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