Liity jäseneksi ilmaiseksi  Toiminnallisuudet

Intervalltraining

Yleisnäkymä

10,01
km
Matka
54:31
Aika
54:31
Kulunut aika
5:27
/km
Tahti
290
W
keskiarvo Teho
152
bpm
keskiarvo Syke
176
bpm
maksimi Syke
586
kcal
Energia
45,25
 VO2max
99
 TRIMP
45
m
Korkeusero

Kierrokset

Matka Aika Tahti erotus
1. 1,65 km 10:12 6:12/km -0:45/km
2. 0,40 km 1:48 4:28/km +0:59/km
3. 0,20 km 1:19 6:31/km -1:04/km
4. 0,40 km 1:37 4:02/km +1:25/km
5. 0,20 km 1:22 6:50/km -1:23/km
6. 0,40 km 1:46 4:25/km +1:02/km
7. 0,20 km 1:19 6:31/km -1:04/km
8. 0,40 km 1:41 4:12/km +1:15/km
9. 0,20 km 1:18 6:30/km -1:03/km
10. 0,40 km 1:42 4:14/km +1:13/km
11. 0,20 km 1:21 6:45/km -1:18/km
12. 0,40 km 1:36 3:59/km +1:28/km
13. 0,20 km 1:22 6:48/km -1:21/km
14. 0,40 km 1:47 4:28/km +0:59/km
15. 0,20 km 1:15 6:11/km -0:45/km
16. 0,40 km 1:46 4:25/km +1:02/km
17. 0,20 km 1:22 6:48/km -1:21/km
18. 0,40 km 1:46 4:25/km +1:02/km
19. 0,20 km 1:22 6:44/km -1:17/km
20. 0,40 km 1:44 4:18/km +1:09/km
21. 2,54 km 15:06 5:56/km -0:29/km
Average (total) 5:27/km

Syketiedot

152
bpm
keskiarvo Syke
79
%
keskiarvo Syke
176
bpm
maksimi Syke
91
%
maksimi Syke
586
kcal
Energia
99
 TRIMP
+8,4
%
 Pa:Hr
+8,4
%
 Pw:Hr
65,4
ml/kg
 Peak Epoc

Tahtidata

5:27
/km
keskiarvo Tahti
11,0
km/h
keskiarvo Nopeus
5:25
/km
 keskiarvo GAP
45,25
Efektiivinen VO2max
1,04 / 5:15
/km
 VI / xPace
1,04 / 5:13
/km
 VI / xGAP
0,95
 Aerobinen tehokkuus

Tehodata

290
W
keskiarvo Teho
3,87
W/kg
Spesifinen teho
307
W
 xPower
1,06
 Vaihteluindeksi (Variability Index)
0,79
 Juoksun tehokkuus
0,63
 Tehokkuusindeksi
1,91
 Aerobinen tehokkuus

Reitti- ja korkeustiedot

10,01
km
Matka
+45/-48
m
Nousumetrit/Descent
0,0
Kiipeämispistemäärä
18
%
 Prosenttia mäkistä
1,00
 Tehokkuus ylämäessä
0,89
 Tehokkuus alamäessä
0,93
%
keskiarvo Kaltevuus
10,46
km
Km-effort
Maaslingen
Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

176
spm
Trittinopeus (juoksu)
1,04
m
Askelpituus
9595
Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

06.01.2022
Päivämäärä
18
 RPE
4
Subjektiivinen tuntemus
puolipilvinen
Sääolot
2
°C
Lämpötila
1
°C
Dew Point
14
km/h
Tuulen nopeus
LO / 213
°
Tuulen suunta
94
%
Kosteus
1018
hpa
Paine
-3
°C
Tuulen purevuuskerroin
1
°C
Lämpöindeksi
Puma Nitro Liberate
Laufschuhe
Polar Vantage M
Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary  ·  Apu ja tuki  ·  Keskustelupalsta  ·  Blogi  ·  Yksityisyyslausuma  ·  Käyttöehdot  ·  Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Rekisteröidy sähköpostilla tai kirjaudu sisään Facebook Google Google