Dauerlauf: Abendhalbmarathönchen

Visão Geral

21,15

Distância

1:34:56

Hora.

4:29

/km

Ritmo

252

HR médio Poder

123

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

776

kcal

Energy

71,46

VO2max

123

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

123

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

776

kcal

Energy

123

TRIMP

46,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	36,2 %	34:22	7,55 km	249 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	6,0 %	5:41	1,28 km	249 W	4:27/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,2 %	3:57	0,85 km	245 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,0 %	8:34	1,89 km	247 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	37,7 %	35:48	8,12 km	256 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,7 %	6:21	1,41 km	253 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:13	0,05 km	252 W	4:37/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:29

/km

HR médio Ritmo

13,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:29

/km

HR médio GAP

71,46

_VO2maxefetivo

1,42

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	1:18	0,08 km	75 %	192 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:15	0,05 km	70 %	205 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:38	0,12 km	76 %	241 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	2:13	0,42 km	69 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,4 %	33:39	7,26 km	57 %	250 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	55,1 %	52:19	12,05 km	69 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,4 %	4:08	1,09 km	79 %	257 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:16	0,08 km	79 %	237 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	-	73 %	91 W

Power data

252

HR médio Poder

3,88

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

2,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:30	0,05 km	70 %	10:00/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,4 %	1:19	0,30 km	76 %	4:25/km
Zona 3 201 W - 300 W	98,0 %	1:32:57	20,78 km	65 %	4:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:03	0,01 km	75 %	4:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

21,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

21,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:37	4:37/km	137bpm	238W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	262W	+0/-4
1,00km	4:13	4:13/km	155bpm	271W	+0/-1
1,00km	4:21	4:21/km	152bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:21	4:22/km	153bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:26	4:25/km	150bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	152bpm	256W	+0/-1
1,00km	4:27	4:27/km	147bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	132bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	122bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:30	4:30/km	96bpm	254W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	83bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	70bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	82bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	83bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	87bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:31	4:32/km	74bpm	250W	+0/-1
1,00km	4:45	4:45/km	105bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:34	4:34/km	154bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:40	4:40/km	153bpm	239W	+4/-5
0,15km	0:43	4:48/km	144bpm	243W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

17658

Total de etapas

outros

12.01.2022

Data

17:17

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe