Dauerlauf: Erster AK M55 Lauf

Visão Geral

17,04

Distância

1:16:57

Hora.

4:31

/km

Ritmo

249

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

886

kcal

Energy

54,29

VO2max

154

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

886

kcal

Energy

154

TRIMP

50,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	94 W	8:34/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:22	0,08 km	144 W	4:51/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,7 %	1:20	0,25 km	161 W	5:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,7 %	4:22	0,90 km	231 W	4:52/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	86,4 %	1:06:29	14,77 km	251 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,5 %	4:15	1,03 km	279 W	4:08/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:31

/km

HR médio GAP

54,29

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:24	0,12 km	73 %	169 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:11	0,03 km	76 %	207 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:10	0,20 km	79 %	236 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:35	0,71 km	79 %	236 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	50,0 %	38:25	8,23 km	80 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	31,8 %	24:26	5,67 km	80 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,9 %	6:02	1,58 km	80 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	1:30	0,48 km	79 %	267 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	80 %	253 W

Power data

249

HR médio Poder

3,83

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,65

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,1 %	0:49	0,09 km	69 %	9:01/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:31	0,30 km	74 %	5:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,1 %	1:12:19	16,12 km	80 %	4:29/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,8 %	2:10	0,54 km	84 %	4:03/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,04

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,04

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:31	4:31/km	136bpm	231W	+0/-1
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:01	4:01/km	151bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:11	4:11/km	157bpm	283W	+8/-0
1,00km	4:13	4:13/km	155bpm	255W	+0/-13
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	252W	+6/-0
1,00km	4:35	4:35/km	149bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:41	4:41/km	149bpm	242W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	150bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	247W	+10/-0
1,00km	4:39	4:39/km	151bpm	229W	+1/-12
1,00km	5:14	5:14/km	151bpm	225W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	258W	+0/-2
1,00km	4:28	4:27/km	153bpm	261W	+4/-4
0,04km	0:18	7:22/km	149bpm	247W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

262

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,5

Taxa de voo

14005

Total de etapas

outros

14.01.2022

Data

16:57

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe