Intervalltraining

Přehled

11,01

Vzdálenost

59:49

Čas

59:49

Uplynulý čas

5:26

/km

Tempo

290

prům. Síla

152

bpm

prům. Tepová frekvence

182

bpm

max. Tepová frekvence

646

kcal

Energy

45,35

VO2max

109

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,64 km	10:17	6:16/km	-0:50/km
2.	2,00 km	9:46	4:53/km	+0:33/km
3.	0,81 km	5:00	6:12/km	-0:46/km
4.	2,00 km	9:46	4:53/km	+0:33/km
5.	0,81 km	5:00	6:10/km	-0:44/km
6.	2,00 km	9:56	4:58/km	+0:28/km
7.	1,75 km	10:04	5:46/km	-0:20/km
	Average (total)		5:26/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:20	6:20/km	129bpm	238W	+2/-4
1,00km	5:44	5:45/km	139bpm	273W	+11/-8
1,00km	4:49	4:48/km	156bpm	334W	+3/-5
1,00km	5:22	5:22/km	153bpm	289W	+0/-3
1,00km	5:25	5:25/km	148bpm	291W	+9/-8
1,00km	4:51	4:51/km	163bpm	327W	+8/-10
1,00km	5:41	5:41/km	157bpm	289W	+14/-4
1,00km	5:18	5:18/km	155bpm	293W	+1/-4
1,00km	4:56	4:56/km	162bpm	320W	+10/-15
1,00km	5:52	5:51/km	154bpm	269W	+5/-1
1,00km	5:25	5:25/km	167bpm	296W	+5/-4
0,01km	0:06	9:41/km	159bpm	157W	+0/-0

Data tepové frekvence

152

bpm

prům. Tepová frekvence

182

bpm

max. Tepová frekvence

646

kcal

Energy

109

TRIMP

+6,8

Pa:Hr

+2,5

Pw:Hr

62,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	19,7 %	11:48	1,88 km	243 W	6:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	48,2 %	28:49	5,36 km	293 W	5:22/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	31,7 %	18:58	3,75 km	316 W	5:04/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,4 %	0:14	0,02 km	333 W	12:58/km

Údaje o tempu

5:26

/km

prům. Tempo

11,0

km/h

prům. Rychlost

5:25

/km

prům. GAP

45,35

Efektivní VO₂max

1,02 / 5:19

/km

VI / xPace

1,03 / 5:17

/km

VI / xGAP

0,95

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	11,6 %	6:56	0,94 km	79 %	234 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	26,6 %	15:55	2,54 km	73 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,9 %	7:07	1,22 km	77 %	270 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	10:06	1,93 km	83 %	314 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	15:17	3,21 km	82 %	329 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,8 %	3:29	0,81 km	83 %	335 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:11	0,05 km	87 %	439 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:12	0,06 km	87 %	501 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:36	0,25 km	88 %	514 W

Údaje o výkonu

290

prům. Síla

3,87

W/kg

Specifický výkon

301

xPower

1,04

Index variability

0,79

Efektivita běhu

0,63

Index efektivity

1,91

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:54	0,24 km	80 %	7:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	50,2 %	30:02	4,98 km	75 %	6:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	44,1 %	26:23	5,33 km	83 %	4:57/km
Zone 5 401 W - …	2,5 %	1:30	0,45 km	87 %	3:18/km

Údaje o trati a převýšení

11,01

Vzdálenost

+41/-43

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,06

Efektivita do kopce

0,93

Efektivita z kopce

0,76

prům. Gradient

11,42

Km-effort

Maaslingen

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Dynamika běhu

172

spm

Kadence (běh)

1,07

Délka kroku

10288

Celkový počet kroků

Různé

14.01.2022

Datum

RPE

Subjektivní pocit

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

W / 261

Směr větru

Vlhkost

1032

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Zařízení