Intervalltraining

Vue d'ensemble

11,01

Distance

59:49

Heure

59:49

Temps écoulé

5:26

/km

All.

290

moy. Puissance

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

646

kcal

Énergie

45,35

VO2max

109

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,64 km	10:17	6:16/km	-0:50/km
2.	2,00 km	9:46	4:53/km	+0:33/km
3.	0,81 km	5:00	6:12/km	-0:46/km
4.	2,00 km	9:46	4:53/km	+0:33/km
5.	0,81 km	5:00	6:10/km	-0:44/km
6.	2,00 km	9:56	4:58/km	+0:28/km
7.	1,75 km	10:04	5:46/km	-0:20/km
	Average (total)		5:26/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:20	6:20/km	129bpm	238W	+2/-4
1,00km	5:44	5:45/km	139bpm	273W	+11/-8
1,00km	4:49	4:48/km	156bpm	334W	+3/-5
1,00km	5:22	5:22/km	153bpm	289W	+0/-3
1,00km	5:25	5:25/km	148bpm	291W	+9/-8
1,00km	4:51	4:51/km	163bpm	327W	+8/-10
1,00km	5:41	5:41/km	157bpm	289W	+14/-4
1,00km	5:18	5:18/km	155bpm	293W	+1/-4
1,00km	4:56	4:56/km	162bpm	320W	+10/-15
1,00km	5:52	5:51/km	154bpm	269W	+5/-1
1,00km	5:25	5:25/km	167bpm	296W	+5/-4
0,01km	0:06	9:41/km	159bpm	157W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

646

kcal

Énergie

109

TRIMP

+6,8

Pa:Hr

+2,5

Pw:Hr

62,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	19,7 %	11:48	1,88 km	243 W	6:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	48,2 %	28:49	5,36 km	293 W	5:22/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	31,7 %	18:58	3,75 km	316 W	5:04/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,4 %	0:14	0,02 km	333 W	12:58/km

Données d'allure

5:26

/km

moy. All.

11,0

km/h

moy. Vitesse

5:25

/km

moy. GAP

45,35

VO₂max effective

1,02 / 5:19

/km

VI / xPace

1,03 / 5:17

/km

VI / xGAP

0,95

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	11,6 %	6:56	0,94 km	79 %	234 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	26,6 %	15:55	2,54 km	73 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,9 %	7:07	1,22 km	77 %	270 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	10:06	1,93 km	83 %	314 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	15:17	3,21 km	82 %	329 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,8 %	3:29	0,81 km	83 %	335 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:11	0,05 km	87 %	439 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:12	0,06 km	87 %	501 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:36	0,25 km	88 %	514 W

Données de puissance

290

moy. Puissance

3,87

W/kg

Puissance spécifique

301

xPower

1,04

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,63

Index d'efficacité

1,91

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:54	0,24 km	80 %	7:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	50,2 %	30:02	4,98 km	75 %	6:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	44,1 %	26:23	5,33 km	83 %	4:57/km
Zone 5 401 W - …	2,5 %	1:30	0,45 km	87 %	3:18/km

Données de course et d'altitude

11,01

Distance

+41/-43

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,06

Efficacité en montée

0,93

Efficacité en descente

0,76

moy. Pente

11,42

Km-effort

Maaslingen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

1,07

Longueur de la foulée

10288

Nombre total de pas

Divers

14.01.2022

Date

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 261

Direction du vent

Humidité

1032

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif