Intervalltraining

Visão Geral

11,01

Distância

59:49

Hora.

59:49

Tempo decorrido

5:26

/km

Ritmo

290

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

646

kcal

Energy

45,35

VO2max

109

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,64 km	10:17	6:16/km	-0:50/km
2.	2,00 km	9:46	4:53/km	+0:33/km
3.	0,81 km	5:00	6:12/km	-0:46/km
4.	2,00 km	9:46	4:53/km	+0:33/km
5.	0,81 km	5:00	6:10/km	-0:44/km
6.	2,00 km	9:56	4:58/km	+0:28/km
7.	1,75 km	10:04	5:46/km	-0:20/km
	Average (total)		5:26/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:20	6:20/km	129bpm	238W	+2/-4
1,00km	5:44	5:45/km	139bpm	273W	+11/-8
1,00km	4:49	4:48/km	156bpm	334W	+3/-5
1,00km	5:22	5:22/km	153bpm	289W	+0/-3
1,00km	5:25	5:25/km	148bpm	291W	+9/-8
1,00km	4:51	4:51/km	163bpm	327W	+8/-10
1,00km	5:41	5:41/km	157bpm	289W	+14/-4
1,00km	5:18	5:18/km	155bpm	293W	+1/-4
1,00km	4:56	4:56/km	162bpm	320W	+10/-15
1,00km	5:52	5:51/km	154bpm	269W	+5/-1
1,00km	5:25	5:25/km	167bpm	296W	+5/-4
0,01km	0:06	9:41/km	159bpm	157W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

646

kcal

Energy

109

TRIMP

+6,8

Pa:Hr

+2,5

Pw:Hr

62,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	19,7 %	11:48	1,88 km	243 W	6:16/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	48,2 %	28:49	5,36 km	293 W	5:22/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	31,7 %	18:58	3,75 km	316 W	5:04/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,4 %	0:14	0,02 km	333 W	12:58/km

Pace data

5:26

/km

HR médio Ritmo

11,0

km/h

HR médio como a velocidade

5:25

/km

HR médio GAP

45,35

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:19

/km

VI / xPace

1,03 / 5:17

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	11,6 %	6:56	0,94 km	79 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,6 %	15:55	2,54 km	73 %	250 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,9 %	7:07	1,22 km	77 %	270 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,9 %	10:06	1,93 km	83 %	314 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,6 %	15:17	3,21 km	82 %	329 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	5,8 %	3:29	0,81 km	83 %	335 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:11	0,05 km	87 %	439 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:12	0,06 km	87 %	501 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:36	0,25 km	88 %	514 W

Power data

290

HR médio Poder

3,87

W/kg

Potência específica

301

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,79

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,91

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:54	0,24 km	80 %	7:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	50,2 %	30:02	4,98 km	75 %	6:02/km
Zona 4 301 W - 400 W	44,1 %	26:23	5,33 km	83 %	4:57/km
Zona 5 401 W - …	2,5 %	1:30	0,45 km	87 %	3:18/km

Dados do curso e da elevação

11,01

Distância

+41/-43

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

0,76

HR médio Gradiente

11,42

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

1,07

Comprimento da passada

10288

Total de etapas

outros

14.01.2022

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 261

Direção do vento

Humidade

1032

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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Laufschuhe

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Device