Dauerlauf: Abendläufchen

Áttekintés

12,11

Távolság

54:26

Idő

4:30

/km

Tempó

254

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

611

kcal

Energia

55,72

VO2max

106

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

611

kcal

Energia

106

TRIMP

44,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:05	0,01 km	-	13:53/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:25	0,10 km	217 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:05	0,21 km	224 W	5:13/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,6 %	3:36	0,84 km	244 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	89,8 %	48:55	10,87 km	256 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,7 %	0:22	0,08 km	242 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:29

/km

átl. GAP

55,72

Effektív

1,17

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,2 %	1:44	0,17 km	77 %	211 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:20	0,05 km	79 %	227 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:14	0,23 km	79 %	242 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	3:34	0,67 km	79 %	247 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	38,0 %	20:43	4,46 km	80 %	254 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	37,5 %	20:25	4,73 km	80 %	258 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	5:10	1,38 km	79 %	265 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:11	0,37 km	79 %	258 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:07	0,04 km	81 %	243 W

Erő adat

254

átl. Erő

3,94

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,70

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,6 %	0:18	0,02 km	69 %	15:00/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:50	0,17 km	73 %	5:03/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,3 %	51:10	11,42 km	80 %	4:29/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,7 %	1:59	0,48 km	78 %	4:08/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

12,11

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,11

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:15	4:15/km	138bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:08	4:08/km	152bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	265W	+8/-0
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	256W	+0/-15
1,00km	4:29	4:29/km	151bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	149bpm	243W	+12/-0
1,00km	4:30	4:30/km	148bpm	242W	+0/-12
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	261W	+6/-0
1,00km	4:49	4:49/km	151bpm	248W	+2/-0
1,00km	4:30	4:31/km	150bpm	251W	+0/-3
0,11km	0:32	5:04/km	149bpm	249W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

260

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,3

Levegőben töltési arány

10016

Total steps

Egyéb információ

21.01.2022

Dátum

17:22

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe