Dauerlauf: Abendläufchen

Visão Geral

12,11

Distância

54:26

Hora.

4:30

/km

Ritmo

254

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

611

kcal

Energy

55,72

VO2max

106

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

611

kcal

Energy

106

TRIMP

44,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:05	0,01 km	-	13:53/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:25	0,10 km	217 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:05	0,21 km	224 W	5:13/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,6 %	3:36	0,84 km	244 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	89,8 %	48:55	10,87 km	256 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,7 %	0:22	0,08 km	242 W	4:30/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:29

/km

HR médio GAP

55,72

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,2 %	1:44	0,17 km	77 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:20	0,05 km	79 %	227 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:14	0,23 km	79 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	3:34	0,67 km	79 %	247 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	38,0 %	20:43	4,46 km	80 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,5 %	20:25	4,73 km	80 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	5:10	1,38 km	79 %	265 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,2 %	1:11	0,37 km	79 %	258 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:07	0,04 km	81 %	243 W

Power data

254

HR médio Poder

3,94

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,70

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:18	0,02 km	69 %	15:00/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:50	0,17 km	73 %	5:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,3 %	51:10	11,42 km	80 %	4:29/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,7 %	1:59	0,48 km	78 %	4:08/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,11

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,11

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:15	4:15/km	138bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:08	4:08/km	152bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	265W	+8/-0
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	256W	+0/-15
1,00km	4:29	4:29/km	151bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	149bpm	243W	+12/-0
1,00km	4:30	4:30/km	148bpm	242W	+0/-12
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	261W	+6/-0
1,00km	4:49	4:49/km	151bpm	248W	+2/-0
1,00km	4:30	4:31/km	150bpm	251W	+0/-3
0,11km	0:32	5:04/km	149bpm	249W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

260

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,3

Taxa de voo

10016

Total de etapas

outros

21.01.2022

Data

17:22

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe