Dauerlauf: Innensohlen werden überschätzt

Áttekintés

16,03

Távolság

1:13:42

Idő

4:36

/km

Tempó

252

átl. Erő

150

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

844

kcal

Energia

53,62

VO2max

146

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

844

kcal

Energia

146

TRIMP

49,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,03 km	-	4:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:33	0,11 km	197 W	4:48/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:32	0,15 km	95 W	10:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	3:43	0,69 km	212 W	5:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	84,4 %	1:02:13	13,80 km	255 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	7,6 %	5:35	1,26 km	263 W	4:27/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:35

/km

átl. GAP

53,62

Effektív

1,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:23	0,09 km	76 %	179 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:25	0,06 km	79 %	247 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:53	0,16 km	78 %	243 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:27	0,84 km	80 %	254 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	37,8 %	27:20	5,90 km	81 %	254 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	45,3 %	32:47	7,57 km	80 %	257 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	3:53	1,03 km	78 %	249 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:59	0,29 km	79 %	260 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:13	0,08 km	80 %	238 W

Erő adat

252

átl. Erő

3,91

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,66

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	2,3 %	1:41	0,04 km	71 %	40:34/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:29	0,37 km	74 %	4:00/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,2 %	1:08:31	15,14 km	80 %	4:32/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:52	0,45 km	80 %	4:10/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

16,03

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,03

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:17	4:17/km	141bpm	268W	+5/-0
1,00km	4:23	4:23/km	148bpm	252W	+0/-6
1,00km	4:21	4:21/km	151bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	150bpm	257W	+8/-6
1,00km	5:03	5:02/km	147bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	249W	+0/-2
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	252W	+0/-3
1,00km	5:53	5:54/km	146bpm	231W	+2/-0
1,00km	4:12	4:12/km	155bpm	274W	+4/-2
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	247W	+0/-3
1,00km	4:32	4:32/km	151bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:42	4:41/km	153bpm	246W	+5/-0
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	261W	+10/-4
1,00km	4:33	4:34/km	154bpm	247W	+0/-6
0,03km	0:13	7:34/km	153bpm	254W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

260

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,1

Levegőben töltési arány

13413

Total steps

Egyéb információ

25.01.2022

Dátum

17:19

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe