Dauerlauf: Dauerlauf 60'

Visión general

10,19

Distancia

1:04:38

Tiempo

1:07:00

Tiempo transcurrido

6:21

/km

Ritmo

137

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

156

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

789

kcal

Energía

39,42

VO2max

121

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,41 km	10:00	7:06/km	-0:44/km
2.	2,87 km	17:31	6:06/km	+0:16/km
3.	0,23 km	1:28	6:18/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:45/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:05/km
6.	1,00 km	7:37	7:37/km	-1:15/km
7.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:34/km
8.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:28/km
9.	0,67 km	4:38	6:56/km	-0:34/km
	Average (total)		6:22/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:14	7:17/km	130bpm	+4/-1
1,00km	6:05	6:06/km	130bpm	+10/-8
0,99km	5:28	5:32/km	141bpm	+0/-12
1,02km	6:46	6:40/km	135bpm	+0/-21
1,00km	6:00	6:01/km	134bpm	+0/-15
1,00km	5:41	5:41/km	145bpm	+14/-0
1,00km	7:04	7:02/km	138bpm	+47/-9
0,99km	6:50	6:52/km	143bpm	+5/-6
1,01km	5:42	5:40/km	146bpm	+6/-8
0,99km	6:16	6:20/km	146bpm	+4/-7
0,19km	1:32	7:55/km	131bpm	+0/-5

Datos de frecuencia cardiaca

137

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

156

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

789

kcal

Energía

121

TRIMP

+3,0

Pa:Hr

62,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 57 %HRmax	0,9 %	0:35	0,07 km	-	8:23/km
Regeneration R < 106 bpm / 61 %HRmax	0,3 %	0:12	0,03 km	-	7:06/km
GA 1 < 133 bpm / 76 %HRmax	23,1 %	14:56	2,15 km	-	6:57/km
GA 2 < 151 bpm / 87 %HRmax	72,9 %	47:07	7,60 km	-	6:12/km
E + S ≥ 152 bpm / 87 %HRmax	2,8 %	1:48	0,34 km	-	5:16/km

Dato de ritmo

6:21

/km

promedio Ritmo

9,5

km/h

promedio Velocidad

6:18

/km

promedio GAP

39,42

VO₂max efectivo

1,02 / 6:12

/km

VI / xPace

1,03 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	39,6 %	25:35	3,24 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,3 %	9:55	1,59 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	22,4 %	14:27	2,53 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,6 %	12:03	2,25 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,9 %	1:52	0,40 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:43	0,17 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,02 km	81 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,19

Distancia

+84/-84

Ascenso/Descent

0,9

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,83

Eficiencia cuesta abajo

773

Vm/h

VAM

1,65

promedio Gradiente

11,03

Km-effort

Amann - Witzighausen - Bahnhof Witzighausen - Schallerswald - Mittereschach - Obereschach - Hinterer Hart - Vorderer Hart - Errach - Hochrain

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

156

spm

Cadencia (Carrera)

1,01

Longitud de zancada

10083

Pasos totales

Misceláneo

14.04.2016

Fecha

10:34

Tiempo del día

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 264

Dirección del viento

Humedad

1014

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Mizuno Wave Sayonara 2

Schuhe

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	24:12	0:07	131 bpm	-6 bpm =	125 bpm
2.	24:17	0:03	125 bpm	-6 bpm =	119 bpm
3.	26:33	0:40	136 bpm	-30 bpm =	106 bpm
4.	28:49	0:07	130 bpm	+4 bpm =	134 bpm
5.	43:40	0:01	146 bpm	-1 bpm =	145 bpm
6.	54:55	1:24	133 bpm	+14 bpm =	147 bpm
		2:22