Dauerlauf: #nrftw_17h

Přehled

15,41

Vzdálenost

1:08:29

Čas

4:27

/km

Tempo

258

prům. Síla

157

bpm

prům. Tepová frekvence

172

bpm

max. Tepová frekvence

830

kcal

Energy

52,29

VO2max

158

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

157

bpm

prům. Tepová frekvence

172

bpm

max. Tepová frekvence

830

kcal

Energy

158

TRIMP

68,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	114 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:22	0,09 km	214 W	3:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:28	0,12 km	286 W	3:58/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,7 %	1:08	0,28 km	294 W	4:06/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	25,3 %	17:19	3,99 km	264 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,6 %	47:40	10,57 km	255 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,0 %	1:21	0,32 km	269 W	4:11/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:27

/km

prům. Tempo

13,5

km/h

prům. Rychlost

4:27

/km

prům. GAP

52,29

Efektivní VO₂max

1,12

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:52	0,11 km	81 %	263 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:43	0,11 km	81 %	257 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:20	0,40 km	84 %	262 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,5 %	5:48	1,10 km	84 %	258 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	21:31	4,58 km	84 %	251 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,3 %	28:16	6,62 km	84 %	260 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	7:01	1,85 km	81 %	269 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:37	0,49 km	82 %	269 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:21	0,15 km	81 %	274 W

Údaje o výkonu

258

prům. Síla

4,00

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,87

Index efektivity

1,64

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	0:02	0,01 km	48 %	4:10/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:20	0,30 km	79 %	4:28/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,7 %	1:03:23	14,28 km	84 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,0 %	3:26	0,76 km	81 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:10	0,04 km	83 %	4:10/km

Údaje o nadmořské výšce

15,41

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

15,41

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:18	4:19/km	139bpm	276W	+5/-0
1,00km	4:16	4:16/km	152bpm	270W	+2/-4
1,00km	4:15	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	3:59	4:00/km	156bpm	287W	+6/-4
1,00km	4:20	4:20/km	157bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	156bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:22	4:22/km	161bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:28	4:29/km	160bpm	254W	+4/-6
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	257W	+4/-4
1,00km	4:31	4:32/km	157bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	161bpm	252W	+2/-0
1,00km	4:37	4:37/km	161bpm	247W	+4/-7
1,00km	4:38	4:38/km	160bpm	247W	+4/-7
1,00km	4:41	4:41/km	160bpm	245W	+5/-4
1,00km	4:35	4:35/km	159bpm	250W	+0/-1
0,41km	1:59	4:52/km	165bpm	256W	+0/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,24

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,2

Vertikální poměr

266

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,3

Letový poměr

12464

Celkový počet kroků

Různé

01.02.2022

Datum

17:20

Denní doba

RPE

rainy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

#nrftw2022

Štítky

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe