Dauerlauf: #nrftw_17h

Visão Geral

15,41

Distância

1:08:29

Hora.

4:27

/km

Ritmo

258

HR médio Poder

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

830

kcal

Energy

52,29

VO2max

158

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

830

kcal

Energy

158

TRIMP

68,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	114 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:22	0,09 km	214 W	3:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:28	0,12 km	286 W	3:58/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,7 %	1:08	0,28 km	294 W	4:06/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	25,3 %	17:19	3,99 km	264 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,6 %	47:40	10,57 km	255 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,0 %	1:21	0,32 km	269 W	4:11/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:27

/km

HR médio GAP

52,29

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:52	0,11 km	81 %	263 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:43	0,11 km	81 %	257 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:20	0,40 km	84 %	262 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,5 %	5:48	1,10 km	84 %	258 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	21:31	4,58 km	84 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	41,3 %	28:16	6,62 km	84 %	260 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	7:01	1,85 km	81 %	269 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:37	0,49 km	82 %	269 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:21	0,15 km	81 %	274 W

Power data

258

HR médio Poder

4,00

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	0:02	0,01 km	48 %	4:10/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:20	0,30 km	79 %	4:28/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,7 %	1:03:23	14,28 km	84 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,0 %	3:26	0,76 km	81 %	4:31/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:10	0,04 km	83 %	4:10/km

Dados de elevação

15,41

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,41

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:18	4:19/km	139bpm	276W	+5/-0
1,00km	4:16	4:16/km	152bpm	270W	+2/-4
1,00km	4:15	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	3:59	4:00/km	156bpm	287W	+6/-4
1,00km	4:20	4:20/km	157bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	156bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:22	4:22/km	161bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:28	4:29/km	160bpm	254W	+4/-6
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	257W	+4/-4
1,00km	4:31	4:32/km	157bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	161bpm	252W	+2/-0
1,00km	4:37	4:37/km	161bpm	247W	+4/-7
1,00km	4:38	4:38/km	160bpm	247W	+4/-7
1,00km	4:41	4:41/km	160bpm	245W	+5/-4
1,00km	4:35	4:35/km	159bpm	250W	+0/-1
0,41km	1:59	4:52/km	165bpm	256W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

12464

Total de etapas

outros

01.02.2022

Data

17:20

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

#nrftw2022

Marcas

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe