Dauerlauf: #nrftw_17h

Обзор

15,41

Дистанция

1:08:29

Время

4:27

/km

Темп

258

сред. Мощность

157

bpm

сред. ЧСС

172

bpm

макс. ЧСС

830

kcal

Энергия

52,29

VO2max

158

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

157

bpm

сред. ЧСС

172

bpm

макс. ЧСС

830

kcal

Энергия

158

TRIMP

68,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	114 W	5:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:22	0,09 km	214 W	3:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:28	0,12 km	286 W	3:58/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,7 %	1:08	0,28 km	294 W	4:06/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	25,3 %	17:19	3,99 km	264 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,6 %	47:40	10,57 km	255 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,0 %	1:21	0,32 km	269 W	4:11/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:27

/km

сред. Темп

13,5

km/h

сред. Скорость

4:27

/km

сред. GAP

52,29

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:52	0,11 km	81 %	263 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:43	0,11 km	81 %	257 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:20	0,40 km	84 %	262 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,5 %	5:48	1,10 km	84 %	258 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	21:31	4,58 km	84 %	251 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,3 %	28:16	6,62 km	84 %	260 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,2 %	7:01	1,85 km	81 %	269 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:37	0,49 km	82 %	269 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:21	0,15 km	81 %	274 W

Данные мощности

258

сред. Мощность

4,00

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,64

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	0:02	0,01 km	48 %	4:10/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,0 %	1:20	0,30 km	79 %	4:28/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,7 %	1:03:23	14,28 km	84 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,0 %	3:26	0,76 km	81 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:10	0,04 km	83 %	4:10/km

Данные о наборе высоты

15,41

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,41

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:18	4:19/km	139bpm	276W	+5/-0
1,00km	4:16	4:16/km	152bpm	270W	+2/-4
1,00km	4:15	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	3:59	4:00/km	156bpm	287W	+6/-4
1,00km	4:20	4:20/km	157bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	156bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:22	4:22/km	161bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:28	4:29/km	160bpm	254W	+4/-6
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	257W	+4/-4
1,00km	4:31	4:32/km	157bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	161bpm	252W	+2/-0
1,00km	4:37	4:37/km	161bpm	247W	+4/-7
1,00km	4:38	4:38/km	160bpm	247W	+4/-7
1,00km	4:41	4:41/km	160bpm	245W	+5/-4
1,00km	4:35	4:35/km	159bpm	250W	+0/-1
0,41km	1:59	4:52/km	165bpm	256W	+0/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

266

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,3

Коэффициент полета

12464

Общее количество шагов

Прочее

01.02.2022

Дата

17:20

Время дня

RPE

rainy

Погодные условия

°C

Температура

#nrftw2022

Теги

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe