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Dauerlauf: #nrftw_15h

Visão Global

24,14
km
Distância
1:50:01
Tempo
4:33
/km
Ritmo
251
W
méd. Energia
151
bpm
méd. Ritmo cardíaco
164
bpm
máx. Ritmo cardíaco
1 266
kcal
Energy
53,72
 VO2max
221
 TRIMP
-
m
Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

151
bpm
méd. Ritmo cardíaco
80
%
méd. Ritmo cardíaco
164
bpm
máx. Ritmo cardíaco
87
%
máx. Ritmo cardíaco
1 266
kcal
Energy
221
 TRIMP
53,0
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

4:33
/km
méd. Ritmo
13,2
km/h
méd. Velocidade
4:33
/km
 méd. GAP
53,72
VO2maxefetivo
1,14
 Eficiência aeróbica

Power data

251
W
méd. Energia
3,89
W/kg
Potência específica
0,94
 Eficiência de corrida
0,87
 Índice de eficiência
1,66
 Eficiência aeróbica

Dados de elevação

24,14
km
Distância
0,00
%
méd. Gradiente
24,14
km
Km-effort
Pempelfort
Percurso

Voltas

Distância Tempo Ritmo bpm Energia elev.
1,00km 4:27 4:27/km 139bpm 246W +0/-0
1,00km 4:39 4:39/km 149bpm 259W +0/-3
1,00km 4:17 4:17/km 154bpm 268W +0/-2
1,00km 4:23 4:23/km 154bpm 264W +4/-1
1,00km 4:26 4:26/km 155bpm 256W +4/-6
1,00km 4:26 4:26/km 155bpm 258W +0/-0
1,00km 4:37 4:37/km 150bpm 252W +8/-9
1,00km 4:30 4:30/km 147bpm 253W +2/-0
1,00km 4:49 4:49/km 147bpm 252W +13/-0
1,00km 4:50 4:51/km 150bpm 235W +0/-17
1,00km 4:56 4:55/km 153bpm 233W +4/-6
1,00km 4:40 4:41/km 155bpm 247W +3/-0
1,00km 4:33 4:33/km 151bpm 251W +1/-0
1,00km 4:34 4:34/km 148bpm 249W +0/-0
1,00km 4:39 4:39/km 149bpm 246W +2/-0
1,00km 4:32 4:32/km 151bpm 251W +0/-1
1,00km 4:34 4:33/km 151bpm 250W +0/-0
1,00km 4:35 4:35/km 153bpm 254W +4/-0
1,00km 4:37 4:37/km 152bpm 249W +8/-7
1,00km 4:37 4:37/km 152bpm 250W +0/-1
1,00km 4:11 4:12/km 151bpm 271W +0/-0
1,00km 4:31 4:31/km 153bpm 252W +0/-0
1,00km 4:17 4:17/km 154bpm 264W +1/-0
1,00km 4:41 4:41/km 152bpm 238W +0/-1
0,14km 0:42 4:51/km 151bpm 257W +0/-0

Dinâmica de funcionamento

184
spm
Cadência (Corrida)
1,19
m
Comprimento da passada
-
cm
Oscilação vertical
6,1
%
Taxa vertical
262
ms
Tempo de contacto com o solo
49,7L/50,3R
%
Equilíbrio do contacto com o solo
64
ms
 Tempo de voo
19,7
%
 Rácio de voo
20243
Total de passos

Outros

05.02.2022
Data
15:24
Hora do dia
14
 RPE
nublado
Condições climatéricas
7
°C
Temperatura
#nrftw2022
Etiquetas
T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose
Kleidung
Shamma Warriors Maximus
Laufschuhe

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