Hügellauf: 2. Vorbereitungslauf Einstein

Visão Geral

27,79

Distância

2:56:09

Hora.

2:59:19

Tempo decorrido

6:20

/km

Ritmo

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 137

kcal

Energy

36,95

VO2max

381

TRIMP

742

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:32/km
2.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:38/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:15/km
4.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:27/km
5.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:08/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:09/km
7.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:10/km
8.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:14/km
9.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:44/km
10.	1,00 km	7:23	7:23/km	-1:02/km
11.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:07/km
12.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:11/km
13.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:13/km
14.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:18/km
15.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:27/km
16.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:05/km
17.	1,00 km	7:37	7:37/km	-1:16/km
18.	1,00 km	8:01	8:01/km	-1:40/km
19.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:17/km
20.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:14/km
21.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:49/km
22.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:32/km
23.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:25/km
24.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:26/km
25.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:30/km
26.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:31/km
27.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:18/km
28.	0,79 km	4:47	6:05/km	+0:16/km
	Average (total)		6:21/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:45	5:49/km	139bpm	+4/-0
1,01km	5:46	5:43/km	145bpm	+1/-0
1,00km	6:05	6:06/km	147bpm	+53/-21
0,99km	5:48	5:52/km	146bpm	+46/-20
1,00km	6:14	6:12/km	144bpm	+35/-42
0,99km	6:10	6:12/km	144bpm	+30/-15
1,01km	6:33	6:31/km	142bpm	+30/-41
1,00km	6:07	6:06/km	147bpm	+63/-31
1,00km	7:07	7:05/km	155bpm	+12/-28
0,99km	7:17	7:22/km	154bpm	+54/-38
1,00km	6:32	6:29/km	151bpm	+55/-19
1,00km	6:09	6:10/km	144bpm	+16/-4
1,01km	6:10	6:08/km	142bpm	+4/-4
1,00km	6:05	6:04/km	141bpm	+12/-0
1,00km	5:53	5:55/km	143bpm	+0/-19
1,01km	6:18	6:16/km	143bpm	+0/-88
1,00km	7:34	7:34/km	142bpm	+94/-38
1,00km	8:00	8:01/km	153bpm	+50/-0
1,00km	6:04	6:04/km	144bpm	+9/-0
1,00km	6:05	6:07/km	145bpm	+14/-20
1,00km	7:12	7:10/km	145bpm	+19/-44
0,99km	6:47	6:52/km	142bpm	+31/-90
1,01km	5:59	5:56/km	144bpm	+27/-36
1,00km	5:55	5:56/km	147bpm	+34/-31
1,00km	5:52	5:52/km	149bpm	+23/-37
1,00km	5:47	5:49/km	148bpm	+23/-46
1,00km	6:04	6:03/km	148bpm	+0/-29
0,80km	4:51	6:05/km	150bpm	+0/-4

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 137

kcal

Energy

381

TRIMP

+3,3

Pa:Hr

89,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:14	0,04 km	-	5:16/km
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,0 %	0:03	0,01 km	-	7:24/km
GA 1 < 133 bpm / 76 %HRmax	3,0 %	5:16	0,78 km	-	6:48/km
GA 2 < 151 bpm / 86 %HRmax	80,5 %	2:21:49	23,06 km	-	6:09/km
E + S ≥ 152 bpm / 86 %HRmax	16,3 %	28:47	3,90 km	-	7:22/km

Pace data

6:20

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:08

/km

HR médio GAP

36,95

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:15

/km

VI / xPace

1,05 / 5:52

/km

VI / xGAP

0,88

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	35,3 %	1:02:12	7,94 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,1 %	45:54	7,36 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,8 %	43:43	7,59 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	15:16	2,91 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	7:04	1,49 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	1:33	0,38 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:14	0,06 km	79 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:13	0,07 km	80 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

27,79

Distância

+742/-742

Ascent/Descent

5,3

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Declive

465

Vm/h

VAM

5,34

HR médio Gradiente

35,21

Km-effort

Blaustein - Herrlingen - Lautern - Bermaringen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,96

Comprimento da passada

28889

Total de etapas

outros

24.04.2016

Data

10:07

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 250

Direção do vento

Humidade

1012

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Hügelig, #Trail

Marcas

Asics GT-1000 4 G-TX

Schuhe

Markus Pfeil

Parceiro de treinamento

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	38:36	0:30	132 bpm	-2 bpm =	130 bpm
2.	1:32:28	0:29	139 bpm	-5 bpm =	134 bpm
3.	1:43:56	0:01	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
4.	1:44:02	0:02	145 bpm	-12 bpm =	133 bpm
5.	1:44:03	0:50	133 bpm	-10 bpm =	123 bpm
6.	2:18:47	0:02	141 bpm	-1 bpm =	140 bpm
7.	2:20:11	1:16	130 bpm	-8 bpm =	122 bpm
		3:10