Hügellauf: 2. Vorbereitungslauf Einstein

Visão Global

27,79

Distância

2:56:09

Tempo

2:59:19

Tempo decorrido

6:20

/km

Ritmo

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 137

kcal

Energy

36,95

VO2max

381

TRIMP

742

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:32/km
2.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:38/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:15/km
4.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:27/km
5.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:08/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:09/km
7.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:10/km
8.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:14/km
9.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:44/km
10.	1,00 km	7:23	7:23/km	-1:02/km
11.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:07/km
12.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:11/km
13.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:13/km
14.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:18/km
15.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:27/km
16.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:05/km
17.	1,00 km	7:37	7:37/km	-1:16/km
18.	1,00 km	8:01	8:01/km	-1:40/km
19.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:17/km
20.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:14/km
21.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:49/km
22.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:32/km
23.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:25/km
24.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:26/km
25.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:30/km
26.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:31/km
27.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:18/km
28.	0,79 km	4:47	6:05/km	+0:16/km
	Average (total)		6:21/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:45	5:49/km	139bpm	+4/-0
1,01km	5:46	5:43/km	145bpm	+1/-0
1,00km	6:05	6:06/km	147bpm	+53/-21
0,99km	5:48	5:52/km	146bpm	+46/-20
1,00km	6:14	6:12/km	144bpm	+35/-42
0,99km	6:10	6:12/km	144bpm	+30/-15
1,01km	6:33	6:31/km	142bpm	+30/-41
1,00km	6:07	6:06/km	147bpm	+63/-31
1,00km	7:07	7:05/km	155bpm	+12/-28
0,99km	7:17	7:22/km	154bpm	+54/-38
1,00km	6:32	6:29/km	151bpm	+55/-19
1,00km	6:09	6:10/km	144bpm	+16/-4
1,01km	6:10	6:08/km	142bpm	+4/-4
1,00km	6:05	6:04/km	141bpm	+12/-0
1,00km	5:53	5:55/km	143bpm	+0/-19
1,01km	6:18	6:16/km	143bpm	+0/-88
1,00km	7:34	7:34/km	142bpm	+94/-38
1,00km	8:00	8:01/km	153bpm	+50/-0
1,00km	6:04	6:04/km	144bpm	+9/-0
1,00km	6:05	6:07/km	145bpm	+14/-20
1,00km	7:12	7:10/km	145bpm	+19/-44
0,99km	6:47	6:52/km	142bpm	+31/-90
1,01km	5:59	5:56/km	144bpm	+27/-36
1,00km	5:55	5:56/km	147bpm	+34/-31
1,00km	5:52	5:52/km	149bpm	+23/-37
1,00km	5:47	5:49/km	148bpm	+23/-46
1,00km	6:04	6:03/km	148bpm	+0/-29
0,80km	4:51	6:05/km	150bpm	+0/-4

Dados do ritmo cardíaco

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 137

kcal

Energy

381

TRIMP

+3,3

Pa:Hr

89,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:14	0,04 km	-	5:16/km
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,0 %	0:03	0,01 km	-	7:24/km
GA 1 < 133 bpm / 76 %HRmax	3,0 %	5:16	0,78 km	-	6:48/km
GA 2 < 151 bpm / 86 %HRmax	80,5 %	2:21:49	23,06 km	-	6:09/km
E + S ≥ 152 bpm / 86 %HRmax	16,3 %	28:47	3,90 km	-	7:22/km

Pace data

6:20

/km

méd. Ritmo

9,5

km/h

méd. Velocidade

6:08

/km

méd. GAP

36,95

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:15

/km

VI / xPace

1,05 / 5:52

/km

VI / xGAP

0,88

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	35,3 %	1:02:12	7,94 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,1 %	45:54	7,36 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,8 %	43:43	7,59 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	15:16	2,91 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	7:04	1,49 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	1:33	0,38 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:14	0,06 km	79 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:13	0,07 km	80 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

27,79

Distância

+742/-742

Ascent/Descent

5,3

Climb Score

Percentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Descida

465

Vm/h

VAM

5,34

méd. Gradiente

35,21

Km-effort

Blaustein - Herrlingen - Lautern - Bermaringen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

0,96

Comprimento da passada

28889

Total de passos

Outros

24.04.2016

Data

10:07

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 250

Direção do vento

Humidade

1012

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Hügelig, #Trail

Etiquetas

Asics GT-1000 4 G-TX

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Parceiro de formação

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	38:36	0:30	132 bpm	-2 bpm =	130 bpm
2.	1:32:28	0:29	139 bpm	-5 bpm =	134 bpm
3.	1:43:56	0:01	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
4.	1:44:02	0:02	145 bpm	-12 bpm =	133 bpm
5.	1:44:03	0:50	133 bpm	-10 bpm =	123 bpm
6.	2:18:47	0:02	141 bpm	-1 bpm =	140 bpm
7.	2:20:11	1:16	130 bpm	-8 bpm =	122 bpm
		3:10