Dauerlauf: Abendlauf im Abendrot

Přehled

15,15

Vzdálenost

1:08:20

Čas

4:31

/km

Tempo

252

prům. Síla

150

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

778

kcal

Energy

54,87

VO2max

135

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

150

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

778

kcal

Energy

135

TRIMP

46,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	165 W	4:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:35	0,15 km	266 W	3:50/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,8 %	1:14	0,30 km	271 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	94,4 %	1:04:30	14,25 km	252 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,5 %	1:43	0,39 km	260 W	4:25/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:31

/km

prům. Tempo

13,3

km/h

prům. Rychlost

4:31

/km

prům. GAP

54,87

Efektivní VO₂max

1,16

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:26	0,03 km	79 %	284 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:21	0,05 km	79 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:36	0,27 km	79 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,9 %	4:04	0,78 km	80 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,7 %	32:36	7,00 km	80 %	249 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	35,2 %	24:02	5,55 km	80 %	254 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,8 %	3:56	1,03 km	79 %	264 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:03	0,32 km	78 %	272 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:17	0,11 km	79 %	266 W

Údaje o výkonu

252

prům. Síla

3,91

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,88

Index efektivity

1,68

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,01 km	55 %	4:21/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:46	0,16 km	77 %	4:42/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:05:41	14,64 km	80 %	4:29/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:43	0,33 km	80 %	5:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

15,15

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

15,15

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:12	4:12/km	142bpm	283W	+5/-0
1,00km	4:21	4:21/km	151bpm	244W	+0/-7
1,00km	4:18	4:18/km	153bpm	270W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	253W	+4/-3
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	151bpm	251W	+4/-7
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	252W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	247W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	150bpm	246W	+4/-3
0,15km	0:43	4:43/km	147bpm	244W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,20

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,2

Vertikální poměr

261

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

20,0

Letový poměr

12573

Celkový počet kroků

Různé

07.02.2022

Datum

17:21

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe