Dauerlauf: Abendlauf im Abendrot

Áttekintés

15,15

Távolság

1:08:20

Idő

4:31

/km

Tempó

252

átl. Erő

150

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

778

kcal

Energia

54,87

VO2max

135

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

778

kcal

Energia

135

TRIMP

46,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	165 W	4:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:35	0,15 km	266 W	3:50/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,8 %	1:14	0,30 km	271 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	94,4 %	1:04:30	14,25 km	252 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,5 %	1:43	0,39 km	260 W	4:25/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:31

/km

átl. GAP

54,87

Effektív

1,16

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:26	0,03 km	79 %	284 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:21	0,05 km	79 %	247 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:36	0,27 km	79 %	255 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	5,9 %	4:04	0,78 km	80 %	249 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	47,7 %	32:36	7,00 km	80 %	249 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	35,2 %	24:02	5,55 km	80 %	254 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,8 %	3:56	1,03 km	79 %	264 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:03	0,32 km	78 %	272 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,4 %	0:17	0,11 km	79 %	266 W

Erő adat

252

átl. Erő

3,91

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,68

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,01 km	55 %	4:21/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:46	0,16 km	77 %	4:42/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:05:41	14,64 km	80 %	4:29/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:43	0,33 km	80 %	5:16/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,15

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,15

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:12	4:12/km	142bpm	283W	+5/-0
1,00km	4:21	4:21/km	151bpm	244W	+0/-7
1,00km	4:18	4:18/km	153bpm	270W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	253W	+4/-3
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	151bpm	251W	+4/-7
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	252W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	247W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	150bpm	246W	+4/-3
0,15km	0:43	4:43/km	147bpm	244W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,0

Levegőben töltési arány

12573

Total steps

Egyéb információ

07.02.2022

Dátum

17:21

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe