Dauerlauf: Abendlauf im Abendrot

Visão Geral

15,15

Distância

1:08:20

Hora.

4:31

/km

Ritmo

252

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

778

kcal

Energy

54,87

VO2max

135

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

778

kcal

Energy

135

TRIMP

46,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	165 W	4:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:35	0,15 km	266 W	3:50/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,8 %	1:14	0,30 km	271 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	94,4 %	1:04:30	14,25 km	252 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,5 %	1:43	0,39 km	260 W	4:25/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:31

/km

HR médio GAP

54,87

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:26	0,03 km	79 %	284 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:21	0,05 km	79 %	247 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:36	0,27 km	79 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,9 %	4:04	0,78 km	80 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,7 %	32:36	7,00 km	80 %	249 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	35,2 %	24:02	5,55 km	80 %	254 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,8 %	3:56	1,03 km	79 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:03	0,32 km	78 %	272 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:17	0,11 km	79 %	266 W

Power data

252

HR médio Poder

3,91

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,68

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,01 km	55 %	4:21/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:46	0,16 km	77 %	4:42/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:05:41	14,64 km	80 %	4:29/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:43	0,33 km	80 %	5:16/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:12	4:12/km	142bpm	283W	+5/-0
1,00km	4:21	4:21/km	151bpm	244W	+0/-7
1,00km	4:18	4:18/km	153bpm	270W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	253W	+4/-3
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	151bpm	251W	+4/-7
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	252W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	247W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	150bpm	246W	+4/-3
0,15km	0:43	4:43/km	147bpm	244W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,0

Taxa de voo

12573

Total de etapas

outros

07.02.2022

Data

17:21

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe