Dauerlauf: Abendlauf im Abendrot

Обзор

15,15

Дистанция

1:08:20

Время

4:31

/km

Темп

252

сред. Мощность

150

bpm

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

778

kcal

Энергия

54,87

VO2max

135

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

150

bpm

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

778

kcal

Энергия

135

TRIMP

46,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	165 W	4:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:35	0,15 km	266 W	3:50/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,8 %	1:14	0,30 km	271 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	94,4 %	1:04:30	14,25 km	252 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,5 %	1:43	0,39 km	260 W	4:25/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:31

/km

сред. Темп

13,3

km/h

сред. Скорость

4:31

/km

сред. GAP

54,87

Эффективный VO₂max

1,16

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:26	0,03 km	79 %	284 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:21	0,05 km	79 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:36	0,27 km	79 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,9 %	4:04	0,78 km	80 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,7 %	32:36	7,00 km	80 %	249 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	35,2 %	24:02	5,55 km	80 %	254 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,8 %	3:56	1,03 km	79 %	264 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:03	0,32 km	78 %	272 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:17	0,11 km	79 %	266 W

Данные мощности

252

сред. Мощность

3,91

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,68

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,01 km	55 %	4:21/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:46	0,16 km	77 %	4:42/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:05:41	14,64 km	80 %	4:29/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:43	0,33 km	80 %	5:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,15

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,15

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:12	4:12/km	142bpm	283W	+5/-0
1,00km	4:21	4:21/km	151bpm	244W	+0/-7
1,00km	4:18	4:18/km	153bpm	270W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	253W	+4/-3
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	151bpm	251W	+4/-7
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	252W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:37	4:37/km	149bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	247W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	150bpm	246W	+4/-3
0,15km	0:43	4:43/km	147bpm	244W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,20

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

261

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,0

Коэффициент полета

12573

Общее количество шагов

Прочее

07.02.2022

Дата

17:21

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe