Dauerlauf: #nrftw_21h

Áttekintés

10,52

Távolság

49:00

Idő

4:39

/km

Tempó

245

átl. Erő

139

bpm

átl. Pulzus

149

bpm

max. Pulzus

491

kcal

Energia

58,71

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

139

bpm

átl. Pulzus

149

bpm

max. Pulzus

491

kcal

Energia

TRIMP

29,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	105 W	4:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:55	0,20 km	245 W	4:30/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,5 %	4:09	0,90 km	255 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	87,7 %	42:59	9,24 km	245 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,7 %	0:50	0,16 km	249 W	5:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:39

/km

átl. Tempó

12,9

km/h

átl. Sebesség

4:39

/km

átl. GAP

58,71

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:34	0,08 km	75 %	243 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:22	0,05 km	74 %	241 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:20	0,23 km	76 %	256 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	14,5 %	7:07	1,37 km	74 %	246 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	50,3 %	24:39	5,22 km	74 %	246 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	25,1 %	12:19	2,86 km	73 %	246 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,8 %	2:21	0,62 km	74 %	239 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:18	0,10 km	75 %	235 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

245

átl. Erő

3,86

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,76

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	54 %	4:46/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,0 %	1:27	0,32 km	73 %	4:35/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,6 %	46:45	10,06 km	74 %	4:39/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,4 %	0:40	0,13 km	74 %	5:17/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,52

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,52

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:37	4:37/km	129bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:27	4:27/km	140bpm	254W	+5/-8
1,00km	4:47	4:47/km	141bpm	241W	+2/-4
1,00km	4:42	4:42/km	139bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:37	4:37/km	139bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	139bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:41	4:41/km	141bpm	243W	+4/-4
1,00km	4:53	4:53/km	142bpm	229W	+5/-4
1,00km	4:42	4:42/km	140bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	141bpm	254W	+0/-0
0,52km	2:24	4:37/km	142bpm	249W	+1/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,5

Vertical ratio

262

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,5

Levegőben töltési arány

8918

Total steps

Egyéb információ

13.02.2022

Dátum

21:04

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

#nrftw2022

Címkék

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe