Dauerlauf: #nrftw_21h

Visão Geral

10,52

Distância

49:00

Hora.

4:39

/km

Ritmo

245

HR médio Poder

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

149

bpm

máx. Frequência cardíaca

491

kcal

Energy

58,71

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

149

bpm

máx. Frequência cardíaca

491

kcal

Energy

TRIMP

29,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	105 W	4:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:55	0,20 km	245 W	4:30/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,5 %	4:09	0,90 km	255 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	87,7 %	42:59	9,24 km	245 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,7 %	0:50	0,16 km	249 W	5:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:39

/km

HR médio Ritmo

12,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:39

/km

HR médio GAP

58,71

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:34	0,08 km	75 %	243 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:22	0,05 km	74 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:20	0,23 km	76 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,5 %	7:07	1,37 km	74 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	50,3 %	24:39	5,22 km	74 %	246 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,1 %	12:19	2,86 km	73 %	246 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,8 %	2:21	0,62 km	74 %	239 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:18	0,10 km	75 %	235 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

245

HR médio Poder

3,86

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	54 %	4:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,0 %	1:27	0,32 km	73 %	4:35/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	46:45	10,06 km	74 %	4:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,4 %	0:40	0,13 km	74 %	5:17/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,52

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,52

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:37	4:37/km	129bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:27	4:27/km	140bpm	254W	+5/-8
1,00km	4:47	4:47/km	141bpm	241W	+2/-4
1,00km	4:42	4:42/km	139bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:37	4:37/km	139bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	139bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:41	4:41/km	141bpm	243W	+4/-4
1,00km	4:53	4:53/km	142bpm	229W	+5/-4
1,00km	4:42	4:42/km	140bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	141bpm	254W	+0/-0
0,52km	2:24	4:37/km	142bpm	249W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,5

Rácio vertical

262

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,5

Taxa de voo

8918

Total de etapas

outros

13.02.2022

Data

21:04

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

#nrftw2022

Marcas

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe