Dauerlauf: #nrftw_7h

Visão Geral

10,10

Distância

46:26

Hora.

4:36

/km

Ritmo

247

HR médio Poder

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

474

kcal

Energy

58,38

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

474

kcal

Energy

TRIMP

34,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	109 W	5:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	1:34	0,36 km	228 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	1:44	0,38 km	260 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	71,4 %	33:09	7,18 km	246 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,0 %	9:45	2,14 km	255 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:36

/km

HR médio GAP

58,38

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	0:52	0,10 km	74 %	254 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:37	0,09 km	76 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	1:48	0,31 km	74 %	247 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,0 %	5:35	1,08 km	76 %	245 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	38,6 %	17:56	3,78 km	76 %	246 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	35,0 %	16:16	3,82 km	75 %	247 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	2:54	0,76 km	75 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:17	0,09 km	72 %	262 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:11	0,07 km	76 %	259 W

Power data

247

HR médio Poder

3,89

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,4 %	2:01	0,46 km	72 %	4:24/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,5 %	43:17	9,38 km	75 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,7 %	0:47	0,20 km	78 %	3:59/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,04 km	79 %	4:39/km

Dados de elevação

10,10

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,10

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	125bpm	251W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	143bpm	267W	+4/-5
1,00km	4:34	4:34/km	142bpm	247W	+1/-8
1,00km	4:41	4:41/km	141bpm	242W	+0/-1
1,00km	4:36	4:36/km	141bpm	244W	+0/-1
1,00km	4:47	4:47/km	141bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	250W	+0/-6
1,00km	4:43	4:43/km	145bpm	246W	+3/-0
1,00km	4:41	4:41/km	145bpm	236W	+1/-4
1,00km	4:40	4:40/km	145bpm	247W	+0/-0
0,10km	0:28	4:39/km	144bpm	243W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

255

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,8

Taxa de voo

8544

Total de etapas

outros

15.02.2022

Data

07:11

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

#nrftw2022

Marcas

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe