Dauerlauf: #nrftw_7h

Обзор

10,10

Дистанция

46:26

Время

4:36

/km

Темп

247

сред. Мощность

141

bpm

сред. ЧСС

150

bpm

макс. ЧСС

474

kcal

Энергия

58,38

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

141

bpm

сред. ЧСС

150

bpm

макс. ЧСС

474

kcal

Энергия

TRIMP

34,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	109 W	5:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	1:34	0,36 km	228 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,7 %	1:44	0,38 km	260 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	71,4 %	33:09	7,18 km	246 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,0 %	9:45	2,14 km	255 W	4:34/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:36

/km

сред. Темп

13,1

km/h

сред. Скорость

4:36

/km

сред. GAP

58,38

Эффективный VO₂max

1,21

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	0:52	0,10 km	74 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:37	0,09 km	76 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	1:48	0,31 km	74 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,0 %	5:35	1,08 km	76 %	245 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	38,6 %	17:56	3,78 km	76 %	246 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	35,0 %	16:16	3,82 km	75 %	247 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	2:54	0,76 km	75 %	255 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:17	0,09 km	72 %	262 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:11	0,07 km	76 %	259 W

Данные мощности

247

сред. Мощность

3,89

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,75

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,4 %	2:01	0,46 km	72 %	4:24/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,5 %	43:17	9,38 km	75 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,7 %	0:47	0,20 km	78 %	3:59/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,04 km	79 %	4:39/km

Данные о наборе высоты

10,10

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,10

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	125bpm	251W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	143bpm	267W	+4/-5
1,00km	4:34	4:34/km	142bpm	247W	+1/-8
1,00km	4:41	4:41/km	141bpm	242W	+0/-1
1,00km	4:36	4:36/km	141bpm	244W	+0/-1
1,00km	4:47	4:47/km	141bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	250W	+0/-6
1,00km	4:43	4:43/km	145bpm	246W	+3/-0
1,00km	4:41	4:41/km	145bpm	236W	+1/-4
1,00km	4:40	4:40/km	145bpm	247W	+0/-0
0,10km	0:28	4:39/km	144bpm	243W	+1/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,18

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

255

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

21,8

Коэффициент полета

8544

Общее количество шагов

Прочее

15.02.2022

Дата

07:11

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

#nrftw2022

Теги

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe