Dauerlauf: Aufwärmen WLS

Áttekintés

2,38

Távolság

11:27

Idő

4:49

/km

Tempó

230

átl. Erő

130

bpm

átl. Pulzus

142

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

61,25

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

130

bpm

átl. Pulzus

142

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

TRIMP

17,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:18	0,05 km	67 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	2:02	0,34 km	161 W	6:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	51,0 %	5:51	1,31 km	251 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	28,6 %	3:17	0,67 km	241 W	4:52/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:49

/km

átl. Tempó

12,5

km/h

átl. Sebesség

4:49

/km

átl. GAP

61,25

Effektív

1,25

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	8,0 %	0:55	0,07 km	63 %	131 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:12	0,03 km	63 %	204 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,9 %	0:34	0,10 km	68 %	209 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	14,4 %	1:39	0,32 km	70 %	226 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	33,7 %	3:52	0,82 km	70 %	240 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	27,3 %	3:08	0,73 km	70 %	240 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	1:05	0,29 km	69 %	251 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:03	0,02 km	67 %	255 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

230

átl. Erő

3,62

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,90

Hatékonyság index

1,75

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	6,3 %	0:43	0,07 km	59 %	11:02/km
Zóna 2 101 W - 200 W	5,3 %	0:36	0,12 km	60 %	4:56/km
Zóna 3 201 W - 300 W	88,4 %	10:00	2,17 km	71 %	4:37/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

2,38

Távolság

0,00

átl. Lejtés

2,38

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:58	4:59/km	122bpm	215W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	136bpm	245W	+1/-0
0,37km	1:47	4:46/km	136bpm	232W	+0/-2

Running Dynamics

178

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,8

Vertical ratio

258

Talajérintési idő

49,5L/50,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

23,5

Levegőben töltési arány

2038

Total steps

Egyéb információ

19.02.2022

Dátum

16:19

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe