Dauerlauf: Aufwärmen WLS

Visão Geral

2,38

Distância

11:27

Hora.

4:49

/km

Ritmo

230

HR médio Poder

130

bpm

HR médio Frequência cardíaca

142

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

61,25

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

130

bpm

HR médio Frequência cardíaca

142

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

TRIMP

17,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:18	0,05 km	67 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	2:02	0,34 km	161 W	6:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	51,0 %	5:51	1,31 km	251 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	28,6 %	3:17	0,67 km	241 W	4:52/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:49

/km

HR médio Ritmo

12,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:49

/km

HR médio GAP

61,25

_VO2maxefetivo

1,25

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	8,0 %	0:55	0,07 km	63 %	131 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:12	0,03 km	63 %	204 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,9 %	0:34	0,10 km	68 %	209 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,4 %	1:39	0,32 km	70 %	226 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,7 %	3:52	0,82 km	70 %	240 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,3 %	3:08	0,73 km	70 %	240 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	1:05	0,29 km	69 %	251 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:03	0,02 km	67 %	255 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

230

HR médio Poder

3,62

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,90

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	6,3 %	0:43	0,07 km	59 %	11:02/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,3 %	0:36	0,12 km	60 %	4:56/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,4 %	10:00	2,17 km	71 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,38

Distância

0,00

HR médio Gradiente

2,38

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:58	4:59/km	122bpm	215W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	136bpm	245W	+1/-0
0,37km	1:47	4:46/km	136bpm	232W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,8

Rácio vertical

258

Tempo de contato com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

23,5

Taxa de voo

2038

Total de etapas

outros

19.02.2022

Data

16:19

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe