Dauerlauf: Aufwärmen WLS

Visão Global

2,38

Distância

11:27

Tempo

4:49

/km

Ritmo

230

méd. Energia

130

bpm

méd. Ritmo cardíaco

142

bpm

máx. Ritmo cardíaco

kcal

Energy

61,25

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

130

bpm

méd. Ritmo cardíaco

142

bpm

máx. Ritmo cardíaco

kcal

Energy

TRIMP

17,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:18	0,05 km	67 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	2:02	0,34 km	161 W	6:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	51,0 %	5:51	1,31 km	251 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	28,6 %	3:17	0,67 km	241 W	4:52/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:49

/km

méd. Ritmo

12,5

km/h

méd. Velocidade

4:49

/km

méd. GAP

61,25

_VO2maxefetivo

1,25

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	8,0 %	0:55	0,07 km	63 %	131 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:12	0,03 km	63 %	204 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,9 %	0:34	0,10 km	68 %	209 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,4 %	1:39	0,32 km	70 %	226 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,7 %	3:52	0,82 km	70 %	240 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,3 %	3:08	0,73 km	70 %	240 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	1:05	0,29 km	69 %	251 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:03	0,02 km	67 %	255 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

230

méd. Energia

3,62

W/kg

Potência específica

0,96

Eficiência de corrida

0,90

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	6,3 %	0:43	0,07 km	59 %	11:02/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,3 %	0:36	0,12 km	60 %	4:56/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,4 %	10:00	2,17 km	71 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,38

Distância

0,00

méd. Gradiente

2,38

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:58	4:59/km	122bpm	215W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	136bpm	245W	+1/-0
0,37km	1:47	4:46/km	136bpm	232W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,8

Taxa vertical

258

Tempo de contacto com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

23,5

Rácio de voo

2038

Total de passos

Outros

19.02.2022

Data

16:19

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe