Dauerlauf: Aufwärmen WLS

Обзор

2,38

Дистанция

11:27

Время

4:49

/km

Темп

230

сред. Мощность

130

bpm

сред. ЧСС

142

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

61,25

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

130

bpm

сред. ЧСС

142

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

TRIMP

17,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:18	0,05 km	67 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	2:02	0,34 km	161 W	6:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	51,0 %	5:51	1,31 km	251 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	28,6 %	3:17	0,67 km	241 W	4:52/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:49

/km

сред. Темп

12,5

km/h

сред. Скорость

4:49

/km

сред. GAP

61,25

Эффективный VO₂max

1,25

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	8,0 %	0:55	0,07 km	63 %	131 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:12	0,03 km	63 %	204 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,9 %	0:34	0,10 km	68 %	209 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,4 %	1:39	0,32 km	70 %	226 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,7 %	3:52	0,82 km	70 %	240 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,3 %	3:08	0,73 km	70 %	240 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	1:05	0,29 km	69 %	251 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:03	0,02 km	67 %	255 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

230

сред. Мощность

3,62

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,90

Индекс эффективности

1,75

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	6,3 %	0:43	0,07 km	59 %	11:02/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,3 %	0:36	0,12 km	60 %	4:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,4 %	10:00	2,17 km	71 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

2,38

Дистанция

0,00

сред. Градиент

2,38

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:58	4:59/km	122bpm	215W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	136bpm	245W	+1/-0
0,37km	1:47	4:46/km	136bpm	232W	+0/-2

Динамика бега

178

spm

Каденция (бег)

1,17

Длина шага

Вертикальные колебания

6,8

Верт. коэффициент

258

Время контакта с землей

49,5L/50,5R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

23,5

Коэффициент полета

2038

Общее количество шагов

Прочее

19.02.2022

Дата

16:19

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe