Dauerlauf: Aufwärmen WLS

概览

2,38

距离

11:27

Time

4:49

/km

配速

230

平均功率

130

bpm

平均心率

142

bpm

max. 心率

kcal

Energy

61,25

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

130

bpm

平均心率

142

bpm

max. 心率

kcal

Energy

TRIMP

17,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	0:18	0,05 km	67 W	5:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	2:02	0,34 km	161 W	6:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	51,0 %	5:51	1,31 km	251 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	28,6 %	3:17	0,67 km	241 W	4:52/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:49

/km

平均配速

12,5

km/h

平均 Speed

4:49

/km

平均 GAP

61,25

有效_VO2max

1,25

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	8,0 %	0:55	0,07 km	63 %	131 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:12	0,03 km	63 %	204 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,9 %	0:34	0,10 km	68 %	209 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,4 %	1:39	0,32 km	70 %	226 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,7 %	3:52	0,82 km	70 %	240 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,3 %	3:08	0,73 km	70 %	240 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	1:05	0,29 km	69 %	251 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:03	0,02 km	67 %	255 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

230

平均功率

3,62

W/kg

具体功率

0,96

运行效率

0,90

效率指数

1,75

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	6,3 %	0:43	0,07 km	59 %	11:02/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,3 %	0:36	0,12 km	60 %	4:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,4 %	10:00	2,17 km	71 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

2,38

距离

0,00

平均梯度

2,38

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:58	4:59/km	122bpm	215W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	136bpm	245W	+1/-0
0,37km	1:47	4:46/km	136bpm	232W	+0/-2

运行动力

178

spm

步频（跑步）

1,17

步幅

垂直振幅

6,8

垂直比例

258

地面接触时间

49,5L/50,5R

地面接触平衡

腾空时间

23,5

腾空比

2038

步骤总数

其它

19.02.2022

日期

16:19

时间

RPE

fair

天气状况

°C

温度

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe