Dauerlauf: #nrftw_8h

Áttekintés

10,17

Távolság

47:03

Idő

4:38

/km

Tempó

249

átl. Erő

139

bpm

átl. Pulzus

148

bpm

max. Pulzus

473

kcal

Energia

59,13

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

139

bpm

átl. Pulzus

148

bpm

max. Pulzus

473

kcal

Energia

TRIMP

29,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:20	0,08 km	195 W	4:13/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,2 %	1:01	0,22 km	230 W	4:39/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	11,1 %	5:12	1,12 km	250 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	84,4 %	39:42	8,59 km	248 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,7 %	0:48	0,16 km	254 W	4:57/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:38

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:38

/km

átl. GAP

59,13

Effektív

1,22

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:11	0,12 km	72 %	206 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:21	0,05 km	74 %	257 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:54	0,16 km	74 %	259 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	4:16	0,83 km	75 %	256 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	22:06	4,73 km	74 %	248 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	32,3 %	15:11	3,52 km	73 %	251 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	2:39	0,70 km	74 %	245 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:13	0,07 km	74 %	237 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,4 %	0:12	-	70 %	28 W

Erő adat

249

átl. Erő

3,92

W/kg

Specific power

0,92

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,78

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,9 %	0:24	0,03 km	68 %	13:07/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,0 %	1:25	0,30 km	72 %	4:41/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,0 %	43:37	9,50 km	74 %	4:35/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,2 %	1:29	0,31 km	75 %	4:50/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,17

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,17

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:24	4:25/km	126bpm	266W	+4/-0
1,00km	4:32	4:32/km	137bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:38	4:37/km	139bpm	245W	+3/-8
1,00km	4:35	4:36/km	140bpm	254W	+4/-6
1,00km	4:37	4:36/km	143bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	143bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	138bpm	239W	+0/-5
1,00km	4:41	4:41/km	141bpm	246W	+4/-3
1,00km	4:40	4:40/km	141bpm	245W	+4/-2
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	245W	+4/-1
0,17km	0:48	4:37/km	138bpm	214W	+0/-2

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,16

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,6

Vertical ratio

255

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,0

Levegőben töltési arány

8751

Total steps

Egyéb információ

25.02.2022

Dátum

08:40

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

#nrftw2022

Címkék

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe