Dauerlauf: #nrftw_8h

Panoramica

10,17

Distanza

47:03

Tempo

4:38

/km

Ritmo

249

media Potenza

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

148

bpm

max. Frequenza Cardiaca

473

kcal

Energia

59,13

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

148

bpm

max. Frequenza Cardiaca

473

kcal

Energia

TRIMP

29,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:20	0,08 km	195 W	4:13/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,2 %	1:01	0,22 km	230 W	4:39/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	11,1 %	5:12	1,12 km	250 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	84,4 %	39:42	8,59 km	248 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,7 %	0:48	0,16 km	254 W	4:57/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:38

/km

media Ritmo

13,0

km/h

media Velocità

4:38

/km

media GAP

59,13

VO₂max effettivo

1,22

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:11	0,12 km	72 %	206 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:21	0,05 km	74 %	257 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:54	0,16 km	74 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	4:16	0,83 km	75 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	22:06	4,73 km	74 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	32,3 %	15:11	3,52 km	73 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	2:39	0,70 km	74 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:13	0,07 km	74 %	237 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:12	-	70 %	28 W

Dati di potenza

249

media Potenza

3,92

W/kg

Potenza specifica

0,92

Efficacia di corsa

0,87

Indice di Efficienza

1,78

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,9 %	0:24	0,03 km	68 %	13:07/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,0 %	1:25	0,30 km	72 %	4:41/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,0 %	43:37	9,50 km	74 %	4:35/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,2 %	1:29	0,31 km	75 %	4:50/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

10,17

Distanza

0,00

media Pendenza

10,17

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:24	4:25/km	126bpm	266W	+4/-0
1,00km	4:32	4:32/km	137bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:38	4:37/km	139bpm	245W	+3/-8
1,00km	4:35	4:36/km	140bpm	254W	+4/-6
1,00km	4:37	4:36/km	143bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	143bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	138bpm	239W	+0/-5
1,00km	4:41	4:41/km	141bpm	246W	+4/-3
1,00km	4:40	4:40/km	141bpm	245W	+4/-2
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	245W	+4/-1
0,17km	0:48	4:37/km	138bpm	214W	+0/-2

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,16

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,6

Rapporto verticale

255

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

21,0

Rapporto di volo

8751

Totale passi

Altro

25.02.2022

Data

08:40

Ora del giorno

RPE

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

#nrftw2022

Tag

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero Shoes Speedforce

Laufschuhe